15 Niesamowitych korzyści i zastosowań światła słonecznego dla skóry, włosów i zdrowia

Jest tak wiele szumu na temat uszkodzeń, jakie słońce wyrządza twojej skórze. Negatywy promieni słonecznych są omawiane tak szczegółowo, że większość ludzi zrobiłaby wszystko, aby spróbować uniknąć słońca.

Chociaż nadmierna ekspozycja na światło słoneczne z pewnością nie jest bezpieczną opcją, musisz pamiętać, że słońce odgrywa istotną rolę w naszym ogólnym wzroście i rozwoju.

W starożytności opalanie było częścią jogi. Uważano, że ma liczne właściwości lecznicze. Wiele kultur, na przykład Grecy, również praktykowało opalanie w celu leczenia różnych chorób.

Dzisiaj naukowcy doszli do wniosku, że ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) obecne w świetle słonecznym ma zarówno korzystny, jak i szkodliwy wpływ na zdrowie ludzi. To samo promieniowanie UV, które powoduje choroby skóry, może również wyleczyć niektóre choroby!

Światło słoneczne nie tylko pomaga naszemu organizmowi reagować na stresujące sytuacje, ale ma również inne funkcje tak różnorodne, jak utrzymywanie ciśnienia krwi, kontrolowanie wydzielania insuliny oraz przekształcanie tłuszczu i węglowodanów w energię.

Przyjrzyjmy się korzyściom światła słonecznego dla skóry, włosów i zdrowia.

Korzyści ze światła słonecznego dla zdrowia:

1. Zwiększa podaż witaminy D:

Nie jest tajemnicą, że słońce jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy D, która jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Poprzez ciągłe nakładanie kremów i balsamów przeciwsłonecznych na skórę za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, pozbawiasz się tej cennej witaminy.

Witamina D jest niezbędna dla zdrowia i siły kości i zębów, wspiera układ odpornościowy, chroni przed demencją i starzeniem się mózgu, a także minimalizuje objawy astmy. Możesz być zaskoczony, wiedząc, że chroni również Twój organizm przed rakiem.

Podaż witaminy D wzrasta pod wpływem światła słonecznego, dlatego znana jest również jako witamina światła słonecznego. Przeważnie każda tkanka naszego organizmu jest regulowana przez aktywną formę witaminy D - 1,25-dihdroksywitaminy D3 (1252D3), z czego część bierze udział w metabolizmie wapnia, układzie odpornościowym i funkcjach nerwowo-mięśniowych. Niedobór witaminy D występuje z powodu braku ekspozycji na słońce na zewnątrz.

2. Światło słoneczne może uchronić Cię przed rakiem prostaty:

Im mniej światła słonecznego, tym większe szanse na zdiagnozowanie raka prostaty. Tak! Dobrze przeczytałeś. To dobrze znany naukowcom fakt. W wielu badaniach stwierdzono, że w USA Afroamerykanie mają najwyższy wskaźnik śmiertelności i najkrótszy okres przeżycia. Według badań przeprowadzonych w 2005 roku przez North Carolina Wake Forest University, brak światła słonecznego może zwiększać ryzyko raka prostaty.

3. Światło słoneczne obniża poziom kortyzolu:

Hormon stresu jest znany jako kortyzol. Może zwiększyć apetyt, a eksperci sugerują, że wysoki poziom kortyzolu prowadzi do przyrostu masy ciała. W badaniu przeprowadzonym przez Center for Neuroscience, University of Colorado, stwierdzono, że poprzez ekspozycję na jasne światło poziom kortyzolu może ulec obniżeniu.

4. Światło słoneczne może pomóc złagodzić depresję:

Światło słoneczne może pomóc ludziom cierpiącym na depresję. Ze względu na mniejszą ekspozycję na słońce może wystąpić szczególna forma depresji zwana sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD). Dzieje się to głównie zimą lub jesienią. Badania przeprowadzone w 2001 roku na Uniwersytecie w Mediolanie we Włoszech wykazały, że wczesne poranne światło słoneczne może skrócić czas hospitalizacji pacjentów z depresją w przebiegu choroby dwubiegunowej. W przypadku sal szpitalnych, do których nie dociera światło słoneczne, wydłuża się czas hospitalizacji pacjentów w porównaniu z salami, do których wpada światło słoneczne.

5. Brak światła słonecznego zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi:

Badanie przeprowadzone w 2008 roku w Harvard Medical School wykazało, że ze względu na mniejszą ekspozycję na słońce zwiększa się ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi. Ponadto, według tego samego raportu, światło słoneczne może bezpośrednio wpływać na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Wydaje się, że witamina D jest jednym z najsilniejszych hormonów regulujących ciśnienie krwi.

6. Światło słoneczne obniża ryzyko stwardnienia rozsianego:

Według badań przeprowadzonych przez Australian National University, mniej bezpośredniego światła słonecznego otrzymywanego przez ludzi mieszkających na wyższych szerokościach geograficznych prowadzi do wyższej zapadalności i częstości występowania stwardnienia rozsianego. Wyższe szerokości geograficzne obejmują Amerykę Północną, Europę i oczywiście miejsca takie jak Islandia.

7. Światło słoneczne obniża ryzyko cukrzycy:

Zdaniem ekspertów witamina D działa profilaktycznie na cukrzycę. Badanie przeprowadzone w 2006 roku, przeprowadzone przez University of Lund i Malmö University Hospital w Szwecji, wykazało, że spożywanie witaminy D we wczesnym okresie życia było silnie związane z niższym ryzykiem cukrzycy typu 1.

8. Pomaga w łuszczycy:

Łuszczyca to choroba skóry, w której powstają czerwone, suche płytki, które pogrubiają skórę. Mówi się, że jest to choroba nieuleczalna. Terapia światłem jest stosowana w leczeniu łuszczycy i znana jest jako fototerapia. Słońce jest źródłem światła, dlatego światło słoneczne może pomóc w zmniejszeniu łuszczycy.

9. Światło słoneczne leczy bielactwo:

Bielactwo może być spowodowane procesem autoimmunologicznym i jest leczone ekspozycją na światło ultrafioletowe (UVA) w połączeniu z lekiem lub naturalnym środkiem. Jest to choroba skóry, w której na skórze pojawiają się białe plamy. W tej chorobie niektóre obszary komórek wytwarzających pigment są niszczone.

10. Światło słoneczne chroni przed zapaleniem stawów:

Dorośli i dzieci z niekontrolowaną astmą mają znacznie niższy poziom witaminy D we krwi niż u osób zdrowych. Potwierdza to badanie z 2013 roku, które zostało przeprowadzone przez dr Stephanie Korn w Niemczech. Ci, którzy stosują kortykosteroidy lub eozynofilię w plwocinie, mają większe ryzyko nabycia niedoboru witaminy D.

Korzyści ze światła słonecznego dla skóry:

Oprócz doskonałej opalenizny, światło słoneczne ma niesamowite właściwości dla skóry.

11. Leczy trądzik:

Choroby skóry, takie jak trądzik, łuszczyca, egzema itp., Można leczyć za pomocą światła słonecznego. Niedawne badanie wykazało, że czterotygodniowa terapia opalania na świeżym powietrzu zdziałała cuda w łagodzeniu objawów łuszczycy u ponad 80 procent badanych. Infekcje grzybicze można również leczyć światłem słonecznym.

12. Helioza:

Terapia światłem słonecznym, czyli helioza , działa znakomicie. Trik, aby upewnić się, że Twoja skóra odniesie korzyści, zamiast ulec uszkodzeniu, polega na stopniowym wystawianiu skóry na działanie promieni słonecznych zamiast całkowitej ekspozycji już od pierwszego dnia. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś wrażliwy na słońce, a Twoja skóra nie jest do niego przyzwyczajona.

13. Pomaga schudnąć:

Kolejną niesamowitą zaletą światła słonecznego jest to, że pomaga w utracie wagi. Opalanie się jest naprawdę świetne, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu.

Korzyści ze światła słonecznego dla włosów:

Czy światło słoneczne jest dobre dla włosów? Nie tylko Twoja skóra potrzebuje słońca dla zdrowia. Twoje włosy również mogą czerpać korzyści ze słońca.

14. Lekarstwo na wypadanie włosów:

Helioza to skuteczny środek na wypadanie włosów. Chociaż jest to świetna wiadomość dla tych, którzy cierpią z powodu ekstremalnych wypadków, ważne jest również, aby pamiętać, że nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może wyrządzić więcej szkód niż pożytku, więc nie przejmuj się dawaniem włosom dawki promieni słonecznych. Wiadomo, że komórki nabłonka, które pomagają włosom rosnąć, są bardzo wrażliwe na promieniowanie UV, a zbyt duża ekspozycja może obniżyć poziom witaminy E i C, które są niezbędne do wzrostu włosów.

15. Wspomaga wzrost włosów:

Światło słoneczne pozwala organizmowi na produkcję witaminy D, a to z kolei stymuluje wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu.

Chociaż ważne jest, aby zawsze mieć założony krem ​​przeciwsłoneczny, zwłaszcza jeśli zamierzasz przebywać na świeżym powietrzu przez dłuższy czas, pamiętaj, że nie powinieneś całkowicie pozbawiać się promieni słonecznych. Wyjdź trochę więcej i pozwól swojemu ciału otrzymać witaminy potrzebne do zdrowej skóry i włosów.

Rozkoszuj się światłem słońca i ciesz się jego ciepłem! Mam nadzieję, że ten artykuł okazał się pomocny. Podziel się swoim doświadczeniem w sekcji komentarzy podanej poniżej.