13 najlepszych domowych środków na letnie przeziębienie

Zimno latem? Brzmi trochę dziwnie, prawda? Ale to jest bardziej powszechne niż myślisz. Wiele osób łapie przeziębienie w miesiącach letnich i cierpi z powodu objawów oraz upałów. Brak lodów, zimnych napojów i wakacje w chłodniejszych regionach pogarszają gorące letnie miesiące.

Latem zimno może stać się zmorą. Co więc możesz zrobić, gdy zapadniesz na przeziębienie w gorące letnie miesiące? Jak leczyć letnie przeziębienie? Czy jedyną opcją jest pójście do lekarza i wypłata pieniędzy?

Więc nie! Istnieje lepsza alternatywa, a mianowicie użycie niesamowitych domowych środków, które są zarówno niedrogie, jak i bardzo skuteczne. Chcesz poznać skuteczne domowe sposoby na przeziębienie latem? Następnie usiądź wygodnie i przeczytaj ten post.

Zanim przejdziemy do środków zaradczych, lepiej zrozumiemy letnie zimno.

Letnie zimno powoduje

W przeciwieństwie do zimowego mrozu wywoływanego przez rinowirusy, letnie przeziębienia są często wywoływane przez inną grupę wirusów, zwaną enterowirusami. Infekcja rozprzestrzenia się, gdy wchodzisz w kontakt z zarażoną osobą lub przedmiotem, lub gdy spożywasz wodę zawierającą wirusa (1).

Objawy zimna latem

Podczas letnich przeziębień każdy doświadcza szerokiego zakresu objawów. Najpopularniejsze z nich to:

• Kichanie
• Zatkany, katar
• Drapanie i ból gardła
• Kaszel
• Przekrwienie

Znajdź poniżej sposoby na pozbycie się letniego przeziębienia dzięki naturalnym składnikom, które znajdziesz w domu.

Jak pozbyć się letniego przeziębienia?

1. Roztwór soli fizjologicznej
2. Ocet jabłkowy
3. Witamina C
4. Imbir
5. Echinacea
6. Kurkuma
7. Herbata ziołowa
8. Olejki eteryczne
9. czosnek
10. kochanie
11. Czerwona cebula
12. mleko
13. Cynamon

Domowe środki zaradcze na letnie zimno

1. Spray solankowy

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka soli morskiej
• Filiżanka wody
• Szczypta sody oczyszczonej
• Butelka z rozpylaczem soli fizjologicznej

Co musisz zrobić

1. Podgrzej wodę, aż będzie wystarczająco ciepła, abyś mógł ją znieść.
2. Wlej sól i sodę oczyszczoną do butelki z rozpylaczem, dodaj ciepłą wodę i dobrze wymieszaj.
3. Ostrożnie rozpylaj to do nozdrzy, pojedynczo, aby przepłukać kanały nosowe.
4. Wypłucz butelkę i pozostaw do wyschnięcia.

Jak często należy to robić

Powtarzaj to raz lub dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Słona woda działa obkurczająco na nos i oczyszcza chrupiący i / lub nagromadzony śluz z nozdrzy (3).

Uwaga

Nie zastępuj soli morskiej solą kuchenną, ponieważ ta ostatnia zawiera dodatki i może powodować dalsze podrażnienia nosa.

Powrót do spisu treści

2. Ocet jabłkowy

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• Szklanka wody

Co musisz zrobić

Wymieszaj ocet i wodę i wypij tę mieszankę. Możesz dodać trochę miodu do smaku do tej mikstury.

Jak często należy to robić

Pij 1-2 szklanki wody ACV każdego dnia, aż zimno ustąpi.

Dlaczego to działa

ACV tworzy w organizmie środowisko zasadowe, co pomaga łatwo i szybko zabijać wirusy i bakterie (4).

Powrót do spisu treści

3. Witamina C

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

Tabletki witaminy C.

Co musisz zrobić

Przyjmuj ten suplement codziennie.

Jak często należy to robić

Spożywać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Dlaczego to działa

Witamina C wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu na infekcję wirusową. W rezultacie wirus zostanie szybko wyeliminowany z organizmu (5).

Powrót do spisu treści

4. Imbir

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1/2 cala korzenia imbiru
• Kubek gorącej wody
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

1. Zaparz gorącą herbatę imbirową, posiekając imbir i mocząc go w gorącej wodzie przez kilka minut.
2. Odcedź, dodaj miód i wypij tę herbatę.

Jak często należy to robić

Wypij 2-3 filiżanki herbaty imbirowej dziennie.

Dlaczego to działa

Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe (6). Zmniejszy stan zapalny w drogach nosowych i zmniejszy wytwarzany nadmierny śluz. Ciepło herbaty uspokoi również przewody nosowe.

Powrót do spisu treści

5. Echinacea

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

Kapsułki lub nalewka z Echinacea

Co musisz zrobić

Spożywać ziołowy suplement zgodnie z zaleceniami na butelce.

Jak często należy to robić

Przyjmować około 900 mg zioła podzielone na 2-3 dawki w ciągu dnia.

Dlaczego to działa

Echinacea, powszechnie znana jako jeżówka purpurowa, zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jest to korzystne w leczeniu infekcji, takich jak przeziębienia, grypa itp., Ponieważ WBC są odpowiedzialne za zwalczanie mikroorganizmów wywołujących infekcję (7).

Powrót do spisu treści

6. Kurkuma

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka kurkumy
• Szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj kurkumę i sól do wody i dobrze wymieszaj.
2. Płucz gardło tą mieszanką.

Jak często należy to robić

Powtarzaj co 3-4 godziny.

Dlaczego to działa

Kurkuma to zioło używane w indyjskich gospodarstwach domowych, jeśli chodzi o leczenie wszelkich infekcji. I słusznie, ponieważ zioło to działa jak doskonały środek przeciwbakteryjny. Zmniejsza również stan zapalny i pomaga w szybkim wyleczeniu z choroby (8).

Powrót do spisu treści

7. Herbata ziołowa

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1/4 szklanki nasion kolendry
• 1/4 szklanki nasion kozieradki
• 1/2 łyżki nasion kminku
• 1/2 łyżki nasion kopru włoskiego
• 1 szklanka wody
• 1 łyżeczka miodu

Co musisz zrobić

1. Upraż razem wszystkie suszone zioła.
2. Zagotuj wodę i dodaj do niej półtorej łyżki mieszanki prażonych ziół.
3. Podgrzewaj na małym ogniu przez kilka minut.
4. Niech mieszanina się zagotuje. Odcedź przygotowany wywar.
5. Dodaj do niego miód i dobrze wymieszaj. Pij, gdy jest ciepło.

Jak często należy to robić

Pij ciepłą herbatę ziołową dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Ziołowa herbata korzenna jest skutecznym domowym lekarstwem na letnie przeziębienie. Zioła te działają obkurczająco i łagodzą objawy przeziębienia latem. Mają również właściwości przeciwdrobnoustrojowe i mogą eliminować z organizmu infekcję wywołującą wirusa (9, 10, 11, 12).

Powrót do spisu treści

8. Olejki eteryczne

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Kilka kropli olejku eukaliptusowego
• Miskę gorącej wody
• Ręcznik

Co musisz zrobić

1. Dodaj olejku do gorącej wody.
2. Zakryj głowę i szyję ręcznikiem i wdychaj parę z miski z wodą. Ręcznik ma zapobiegać wydostawaniu się pary do otoczenia i pomagać jej dostać się do nozdrzy.
3. Wdychaj parę przez 7-8 minut.

Alternatywnie możesz również użyć olejku eterycznego z cypru, olejku z drzewa herbacianego, olejku z mięty pieprzowej lub olejku eterycznego tymianku do inhalacji parowej.

Jak często należy to robić

Rób to raz lub dwa razy dziennie, aż poczujesz ulgę po letnim chłodzie.

Dlaczego to działa

Właściwości przeciwwirusowe olejku eukaliptusowego sprawiają, że jest to wspaniały środek na przeziębienie. Stymuluje również układ odpornościowy i łagodzi stany zapalne w drogach nosowych (13, 14).

Powrót do spisu treści

9. Czosnek

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 ząbek czosnku
• 2 łyżeczki soku z cytryny
• 1 łyżeczka miodu
• 1/2 łyżeczki czerwonego chili w proszku

Co musisz zrobić

Wymieszaj wszystkie składniki i wypij płyn.

Jak często należy to robić

Pij tę miksturę codziennie, aż ustąpią objawy przeziębienia.

Dlaczego to działa

Czosnek działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Pomaga również wzmocnić układ odpornościowy i wypłukuje toksyny z organizmu (15).

Powrót do spisu treści

10. Kochanie

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki miodu
• 1 łyżeczka soku z cytryny lub imbiru

Co musisz zrobić

Wymieszaj oba i wypij mieszaninę.

Jak często należy to robić

Spożywaj ten syrop 2-3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Miód ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i zawiera związki, które zabijają bakterie i wirusy powodujące przeziębienie. Ma również właściwości przeciwzapalne (16).

Powrót do spisu treści

11. Czerwona cebula

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 czerwone cebule
• 1/4 szklanki miodu

Co musisz zrobić

1. Cebulę pokroić poziomo.
2. Połóż plasterek i polej nim trochę miodu. Połóż na tym kolejny plasterek i ponownie wlej trochę miodu. Powtarzaj to, aż wszystkie plasterki zostaną ułożone jeden na drugim.
3. Przykryj miskę i odstaw na 10-12 godzin.
4. Wypij łyżkę gęstego syropu znajdującego się w misce.

Miskę należy przykryć i przechowywać w chłodnym miejscu. Ten sam syrop można spożywać przez 2-3 dni.

Jak często należy to robić

Syrop spożywać dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Syrop z czerwonej cebuli działa świetnie w leczeniu letniego przeziębienia, ponieważ cebula ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne (17).

Powrót do spisu treści

12. Mleko

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• Szklanka mleka
• 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku
• 1/2 łyżeczki imbiru w proszku

Co musisz zrobić

1. Zagotuj mleko i dodaj do niego kurkumę i imbir w proszku. Dobrze wymieszaj.
2. Wypij to ciepłe mleko.

Jak często należy to robić

Pij to dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Powrót do spisu treści

13. Cynamon

Zdjęcie: Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka cynamonu w proszku
• 2 goździki
• Szklanka wrzącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj cynamon i goździki do wody i gotuj przez 5-10 minut.
2. Odcedź płyn i wypij łyżkę stołową.

Jak często należy to robić

Spożywaj ten syrop 2-3 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Podobnie jak inne zioła wymienione w powyższych środkach, cynamon ma również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które łagodzą przeziębienie i jego objawy (9).

Powrót do spisu treści

Nie pozwól, aby przeziębienie latem zrujnowało Twoje mroźne eskapady, aby pokonać upał. Lecz infekcję tymi lekami i uzyskaj ulgę szybciej, niż się spodziewałeś. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na niektóre wskazówki, środki ostrożności i inne pytania.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Wskazówki i środki ostrożności

• Rosół zawiera składniki odżywcze i witaminy na zimno. Służy również jako przeciwutleniacz przyspieszający proces gojenia. Zrób gęstą zupę z warzyw i kurczaka. Pij co najmniej dwa razy dziennie, aby zwalczyć przeziębienie.
• Papryka zawiera kapsaicynę, która łagodzi przekrwienie. Posyp trochę pieprzem jedzenie i pozwól mu oczyścić zatoki.
• Umyj ręce przed jedzeniem lub piciem.
• Staraj się nie dotykać twarzy, zwłaszcza wokół nosa, ust i oczu, w miarę możliwości, gdy przebywasz w miejscu publicznym, które może być zakażone różnymi wirusami, bakteriami i grzybami.
• Spożywaj pokarmy bogate w witaminę C, ponieważ wzmacnia ona układ odpornościowy i pomaga organizmowi szybciej zwalczać infekcje.

Jak długo trwają letnie przeziębienia?

Przeciętnie przeziębienie trwa od 7 do 10 dni.

Czy dobrze jest się pocić, gdy jesteś przeziębiony?

To powszechny mit i nie ma żadnego logicznego wyjaśnienia. Ludzie zwykle mówią, że możesz się pocić przeziębienie lub gorączkę, ale medycyna mówi inaczej. To nie robi różnicy.

Więc mamy to! Ten artykuł zawiera najlepsze domowe sposoby na letnie przeziębienie. Wyjmij zioła z kuchennej spiżarni i wykop przeziębienie. Ciesz się latem w pełni!