Spisu treści:
- 13 najlepszych drabin sprawnościowych, aby poprawić poziom sprawności
- 1. Yes4All Agility Ladder
- 2. SKLZ Drabina szybkości i zwinności
- 3. Drabina GHB Pro Agility
- 4. Drabina Agility Ohuhu
- 5. Drabina i pachołki Pro Agility
- 6. Mantra Sports Store Drabina zwinności i pachołki prędkości
- 7. REEHUT Drabina Agility
- 8. Juvale Speed and Agility Ladder
- 9. Skandynawska drabina sportowa
- 10. YISSVIC Agility Drabinka i pachołki
- 11. Nylonowa drabinka treningowa AmazonBasics
- 12. Zestaw treningowy A11N Speed & Agility
- 13. Zestaw treningowy XGEAR Speed Agility
- Rzeczy do sprawdzenia przed zakupem drabiny zwinności
- Kilka wskazówek do rozważenia przed użyciem drabiny zwinności
- Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
13 najlepszych drabin sprawnościowych, aby poprawić poziom sprawności
1. Yes4All Agility Ladder
Ta drabina elastyczna jest dostępna w trzech różnych długościach i ma trzy opcje liczby szczebli. Jest lekki, a szczeble wykonane są z wytrzymałego tworzywa sztucznego. Wszystkie szczeble można wyregulować do 15 cali dla treningu o wysokiej intensywności. Jest wyposażony w torbę do przenoszenia, dzięki czemu jest łatwy do przenoszenia i przechowywania.
Specyfikacje
- Długość: 11, 15, 25 stóp
- Liczba szczebli: 8, 12, 20
Plusy
- Trwałe plastikowe szczeble
- Nastawny
- Dostępne w wielu rozmiarach
- Wytrzymałe paski nylonowe
- Torebka do przechowywania
Cons
- Szczeble nie leżą płasko na podłodze.
2. SKLZ Drabina szybkości i zwinności
To jest 15-stopowa długa i 17-calowa drabina zręcznościowa. Projekt nosi nazwę Quick Ladder. Ta drabina zręcznościowa jest dostępna w żółtych i czarnych kolorach, kombinacji, która jest zwykle używana na zawodach. Posiada 11 wytrzymałych szczebli z tworzywa sztucznego. Paski są wykonane z wytrzymałego nylonu. Możesz go używać do poprawy przyspieszenia i prędkości bocznej przy zachowaniu równowagi i kontroli ciała.
Specyfikacje
- Długość: 15 stóp
- Liczba szczebli: 11
Plusy
- Trwały
- Dobra jakość
- W zestawie torba do przechowywania
- Leży płasko na ziemi
Cons
- Nie pozostaje na miejscu, gdy jest używany w pomieszczeniach (najlepiej do użytku na zewnątrz).
3. Drabina GHB Pro Agility
To niezwykle kompaktowa drabina zwrotna. Ma 12 szczebli, każdy o długości 16,5 cala. To wszechstronna drabina. Przestrzeń między szczeblami można regulować do 15 cali. Nawet paski nylonowe można również dopasować do wymagań treningowych. Jest łatwy do przenoszenia i wyposażony w torbę do przechowywania.
Specyfikacje
- Długość: 20 stóp
- Liczba szczebli: 12
Plusy
- Trwały materiał
- Regulowane ramiączka
- Dodatkowe metalowe klamry (do połączenia z kolejną drabiną)
- Paski nylonowe o dużej gęstości
Cons
- Ma tendencję do plątania się w torbie do przechowywania
- Odległość między paskami nie jest wstępnie regulowana
4. Drabina Agility Ohuhu
Drabina Ohuhu Agility jest wykonana z wysokiej jakości materiału PP. Jest trwała i zaprojektowana tak, aby drabina przetrwała lata. Ta 19-stopowa drabina ma 12 szczebli, a każdy jest ustawiony w odległości 15 cali. Szczeble można przesuwać i zmieniać zgodnie z własnymi potrzebami. Ta drabina jest dostępna w wielu długościach.
Specyfikacje
- Długość: 19 stóp
- Liczba szczebli: 12
Plusy
- Wiele opcji długości
- Regulowana odległość między szczeblami
- W zestawie torba do przenoszenia
- Trwały materiał PP
- Trwa długo
- Idealny do każdego rodzaju treningu
Cons
- Ma tendencję do plątania się.
5. Drabina i pachołki Pro Agility
Specyfikacje
- Długość: 15 stóp
- Liczba szczebli: 12
Plusy
- Wysokiej jakości materiał
- Torebka do przechowywania
- Wstępnie rozmieszczone szczeble
- Nieplączące się paski
- Dwa bezpłatne e-booki z ćwiczeniami zwinności
Cons
- Wielu użytkowników nie otrzymało darmowego e-booka (sprawdź przed złożeniem zamówienia).
6. Mantra Sports Store Drabina zwinności i pachołki prędkości
Jest to drabina zwrotna regulowana na każdą pogodę, której można używać w domu lub na zewnątrz. Do użytku na zewnątrz drabina ma nierdzewne kołki, które pomagają zamocować ją na trawie. Zestaw zawiera również ilustrowaną dwuścienną tabelę, która pokazuje ćwiczenia nóg dla zwinności na każdym poziomie sprawności. Zestaw zawiera 8 stożków wiertniczych i torbę transportową z dużą ilością miejsca do przechowywania.
Specyfikacje
- Długość: 20 stóp
- Liczba szczebli: 12
Plusy
- Zestaw stożków i drabiny
- W zestawie tabela ćwiczeń
- Regulowane szczeble
- Kołki odporne na rdzę
- Wytrzymałe paski nylonowe
Cons
- Paski łatwo się zaplątują.
7. REEHUT Drabina Agility
Ta 15-stopowa drabina zwrotna ma wiele opcji liczby szczebli. Możesz wybrać między 8, 12 i 20 szczeblami, niezależnie od liczby szczebli, których potrzebujesz, aby dopasować poziom sprawności. Otrzymasz również bezpłatny e-book i torbę do przenoszenia. E-book to 12-stronicowa (PDF) książka zawierająca instrukcje korzystania z drabiny zwinności. Posiada również 30-dniową gwarancję na wymianę i 2-letnią gwarancję oraz dożywotnią obsługę klienta.
Specyfikacje
- Długość: 15 stóp
- Liczba szczebli: 8/12/20
Plusy
- Wykonane z wytrzymałego materiału PP
- Szczeble z wytrzymałego tworzywa sztucznego
- Torba do noszenia
- Darmowy e-book
- 2 lata gwarancji
- 30-dniowa gwarancja wymiany
Cons
- Paski łatwo się skręcają.
8. Juvale Speed and Agility Ladder
To kompletny zestaw fitness do poprawy szybkości, odporności i zwinności. Zawiera 20-stopową regulowaną drabinkę zwinności, 6 stożków dyskowych, 1 spadochron oporowy, 4 kołki i torbę do przechowywania całego sprzętu. Spadochron oporowy pomaga budować siłę podczas biegania lub treningu. Jeśli lubisz sporty takie jak piłka nożna, koszykówka i softball, ten zestaw może być niezwykle pomocny. Spadochron pasuje do talii do 41 cali.
Specyfikacje
- Długość: 20 stóp
- Liczba szczebli: 12
Plusy
- Spadochron oporowy
- Worek do przechowywania sznurkiem
- Kompaktowy
- Dobra jakość
Cons
- Drabina zaplątała się podczas regulacji.
9. Skandynawska drabina sportowa
Ta wysokiej jakości drabina zręcznościowa jest idealna dla wszystkich sportowców i nadaje się również dla początkujących. Zestaw zawiera 1 torbę transportową, 4 śledzie oraz zeszyt ćwiczeń zawierający instrukcje do 12 ćwiczeń do treningu szybkościowego. Jest wykonany z wytrzymałego materiału i oferuje roczną gwarancję.
Specyfikacje
- Długość: 4 stopy
- Liczba szczebli: 12
Plusy
- Trwały
- Torba do przechowywania
- Nastawny
- Solidne szczeble
Cons
- Regulacja odległości między szczeblami jest nieco trudna.
10. YISSVIC Agility Drabinka i pachołki
Ten zestaw drabinki agility i pachołków jest idealny dla początkujących i profesjonalnych sportowców. W zestawie 10 stożków najwyższej jakości i 4 metalowe kołki. 12 szczebli jest wstępnie zmontowanych, łatwo regulowanych i nie plączą się. Drabinka wykonana jest z wysokiej jakości tworzywa sztucznego i pasków. Drabina ma wystarczającą wagę i nie ślizga się łatwo podczas treningu.
Specyfikacje
- Długość: 20 stóp
- Liczba szczebli: 12
Plusy
- Trwałe plastikowe szczeble
- Wysokiej jakości paski nylonowe
- W zestawie torba transportowa ułatwiająca przechowywanie
Cons
- Jakość kołków lub kolców nie jest tak dobra.
11. Nylonowa drabinka treningowa AmazonBasics
Ta drabina sprawności może być używana przez osoby indywidualne, trenerów fitness, trenerów i drużyny sportowe. Najlepiej nadaje się do ćwiczeń nóg i innych ćwiczeń. Wykonany jest z wytrzymałych czarnych nylonowych pasków z kolorowymi znacznikami spacji. Szczeble są wykonane z wytrzymałego tworzywa sztucznego i są niezwykle trwałe. Ta drabina zwrotna jest wyposażona w torbę do przenoszenia, która ułatwia przechowywanie.
Specyfikacje
- Długość: 15 stóp
- Liczba szczebli: 11
Plusy
- Trwałe paski nylonowe
- Zawiera torbę transportową
- Silny
Cons
- Nylonowe paski łatwo się zaplątują.
12. Zestaw treningowy A11N Speed & Agility
Zestaw zawiera drabinkę zręcznościową, spadochron, 4 regulowane płotki, 12 stożków talerzowych, 4 stalowe kołki oraz worek ze sznurkiem do przechowywania. Cały zestaw można wykorzystać do poprawy zwinności, szybkości, budowania siły, równowagi i pracy nóg. Spadochron jest wykonany z kompaktowego poliestru i posiada nylonowy pas parciany zapewniający opór podczas biegu. Szczeble drabiny można łatwo dopasować do swoich potrzeb treningowych.
Specyfikacje
- Długość: 45 stóp
- Liczba szczebli: 8
Plusy
- Spadochron do treningu oporowego
- Wysokiej jakości drabina poliestrowa i PCV
- Regulowane ramiączka
Cons
- Drabina wymaga montażu.
13. Zestaw treningowy XGEAR Speed Agility
Zestaw treningowy XGEAR Speed Agility zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć trening. Jest wyposażony w drabinkę z TPE Agility, 1 spadochron oporowy, 12 stożków dyskowych, 4 stalowe steki i 2 worki ze sznurkiem. Drabina zwrotna jest wykonana z materiału TPRE i jest elastyczna i regulowana. Posiada nieplączące się paski, które można przymocować za pomocą nierdzewnych metalowych kołków, aby zapewnić nieprzerwany trening. Spadochron może być zabezpieczony wytrzymałym, regulowanym pasem nylonowym i ma średnicę 52 cali. Może być używany przez każdego, kto uprawia dowolny rodzaj sportu i chce poprawić swoją siłę i zwinność.
Specyfikacje
- Długość: 13 stóp
- Liczba szczebli: 9
Plusy
- W komplecie
- Elastyczne i wytrzymałe szczeble TPE
- Wytrzymałe paski nylonowe
- Zatrzaski na końcu pasków do mocowania kolejnej drabinki
- Trwały
Cons
- Spadochron może nie zapewniać wystarczającego oporu.
Drabiny sprawnościowe są łatwo dostępne i niezbyt drogie. Zanim wybierzesz jeden, zwróć uwagę na kilka czynników, aby upewnić się, że kupujesz najlepszy produkt.
Rzeczy do sprawdzenia przed zakupem drabiny zwinności
- Liczba szczebli
Zwykle wszystkie drabiny zwinności są tej samej wysokości. Jednak liczba szczebli może się różnić - od 8 do 15 szczebli. Im więcej szczebli, tym mniejsza przestrzeń między nimi. Drabina z mniejszą liczbą szczebli jest idealna dla początkujących.
- Jakość materiału
Dobra drabina zwinności jest wykonana z wytrzymałego materiału z mocnymi paskami. Szczeble powinny być wykonane z mocnego plastiku, aby nie pękały.
- Załącznik
Sprawdź, czy drabinę można przymocować do podłoża, czy nie. Ma to na celu zapewnienie, że pozostanie na swoim miejscu podczas treningu.
- Sprawdź możliwość regulacji
Sprawdź, czy można wyregulować odstęp między szczeblami. Pomoże Ci to zwiększyć wszechstronność rutyny treningowej.
Drabina zwinności nie jest skomplikowanym narzędziem w użyciu. Ale jeśli używasz go po raz pierwszy, pamiętaj o następujących wskazówkach.
Kilka wskazówek do rozważenia przed użyciem drabiny zwinności
- Przed rozpoczęciem ćwiczeń połóż drabinkę zwinności na ziemi. Upewnij się, że odległość między szczeblami jest dla Ciebie idealna.
- Rozciągnij się przed ćwiczeniami. Pomaga to uniknąć obrażeń.
- Zacznij powoli. Nie zwiększaj nagle swojej prędkości podczas korzystania z drabin agility. Zacznij w spokojnym tempie i stopniowo zwiększaj prędkość.
Drabiny sprawnościowe są łatwymi w użyciu narzędziami do ćwiczeń i pomagają poprawić wyniki w każdej aktywności fizycznej lub sportowej. Zwiększają również poziom sprawności i są doskonałym dodatkiem do rutyny fitness. Śmiało i zdobądź jeden dla siebie już dziś.
Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników
Jakie mięśnie działają drabiny sprawnościowe?
Zależy to od rodzaju ćwiczeń, które wykonujesz. Możesz używać drabin sprawnościowych, aby celować w mięśnie brzucha, dolnej części pleców, mięśnia czworogłowego, tricepsa, bicepsa, łydek, pośladków, zginaczy bioder i ścięgien podkolanowych.