12 korzyści z ostropestu plamistego + jego synergia z glutationem

Najbardziej znany z ochrony wątroby ostropest plamisty to zioło o niesamowitych właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Pochodzące z krajów śródziemnomorskich zioło to pomaga w leczeniu cukrzycy, a nawet poprawia zdrowie kości. Cóż, to tylko wierzchołek góry lodowej. W tym poście jest dla Ciebie więcej. Czytaj dalej.

Spis treści

Jakie korzyści daje ostropest plamisty?

Jakie są korzyści zdrowotne ostropestu plamistego?

Ostropest plamisty i glutation (i inne synergie)

Jaki jest profil odżywczy ostropestu plamistego?

Jakie są skutki uboczne ostropestu plamistego?

Jakie korzyści daje ostropest plamisty?

Ostropest plamisty działa poprzez wypłukiwanie toksyn z organizmu, co w przeciwnym razie może powodować problemy, takie jak marskość wątroby, kamienie nerkowe, cukrzyca, złe skutki chemioterapii itp.

Inne ważne składniki odżywcze ostropestu plamistego, takie jak witamina E, zwalczają wolne rodniki i mogą opóźniać oznaki starzenia. Te cechy ostropestu plamistego (wraz z kilkoma innymi, które omówimy za chwilę) sprawiają, że jest tym, czym jest - prostym ziołem, które daje nam ogromne korzyści.

Jak wynika z indyjskich badań, ostropest plamisty był stosowany w medycynie tradycyjnej w leczeniu chorób wątroby i dróg żółciowych (1).

Powrót do spisu treści

Jakie są korzyści zdrowotne ostropestu plamistego?

1. Ostropest plamisty poprawia zdrowie wątroby

Shutterstock

Ostropest plamisty zawiera sylimarynę, substancję czynną chroniącą wątrobę. Składnik to grupa flawonoidów, które naprawiają komórki wątroby uszkodzone przez alkohol i inne toksyny. Sylimaryna chroni również nowe komórki wątroby przed zniszczeniem. W całej historii zioło to było stosowane w leczeniu chorób wątroby (2).

„Sylimaryna zawarta w ostropestu plamistym zmniejsza uszkodzenie wątroby u zwierząt. W związku z tym może być opcją leczenia alkoholowej choroby wątroby u ludzi. ”- Abenavoli L and Co., Departament Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej, University Magna Graecia, Catanzaro, Włochy.

2. Chroni nerki i woreczek żółciowy

Ponieważ nerki ściśle współpracują z wątrobą, a ostropest plamisty wspomaga zdrowie wątroby, wspomaga również jej funkcjonowanie. To samo dotyczy kamieni żółciowych - badania wykazały, że zioło to może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni żółciowych. Ostropest plamisty chroni również komórki nerek, zwłaszcza w przypadku neuropatii cukrzycowej (stan w cukrzycy, w którym dochodzi do upośledzenia czynności nerek) (3). Wspomaga również detoksykację nerek i woreczka żółciowego.

3. Leczenie cukrzycy

Badania sugerują, że ostropest plamisty w połączeniu z tradycyjnym leczeniem może poprawić cukrzycę. Zioło może również poprawić insulinooporność i obniżyć poziom cukru we krwi. Te działanie ostropestu plamistego można przypisać sylimarynie (4).

Ostropest plamisty zawiera również inny związek zwany sylibiną, który, jak stwierdzono, ma pozytywny wpływ na kilka powikłań cukrzycy (5). Innym powodem, dla którego może to być dobre dla diabetyków, jest to, że chroni wątrobę - wątroba również odgrywa pewną rolę w uwalnianiu insuliny do krwiobiegu.

4. Ostropest plamisty poprawia zdrowie serca

Ostropest plamisty może obniżać zły cholesterol, a tym samym zmniejszać ryzyko chorób serca (6). Może również obniżać poziom cholesterolu, zmniejszając stan zapalny. Oczyszcza krew i zapobiega uszkodzeniom tętnic w wyniku stresu oksydacyjnego. Zioło zapobiega również wyczerpywaniu się glutationu (za chwilę omówimy więcej), który jest głównym antyoksydantem zwalczającym stres oksydacyjny i zapobiegającym chorobom serca.

Inne badania kliniczne również dowiodły, że ostropest plamisty ma działanie kardioprotekcyjne (7). Kilka innych badań wykazało, jak ostropest plamisty może również regulować ciśnienie krwi.

5. Może pomóc w leczeniu raka

Shutterstock

Sylibina w ostropestie plamistym może poprawić działanie niektórych leków stosowanych w chemioterapii, zwłaszcza w przypadku raka jajnika. Stwierdzono również, że zioło spowalnia rozwój komórek raka prostaty. Niektóre badania na zwierzętach wykazały również, że ostropest plamisty może zmniejszyć skutki uboczne chemioterapii (8).

Inne badania wskazują, że ostropest plamisty może wywoływać śmierć komórek rakowych w przypadku raka okrężnicy i piersi. Chociaż potrzeba więcej badań na ludziach, jest to z pewnością zachęcający krok (9).

6. Może pomóc w utracie wagi

Istnieje kilka wczesnych badań, które pokazują, jak ostropest plamisty może pomóc w zdrowej utracie wagi. Myszy karmione dietą wysokotłuszczową straciły na wadze po zażyciu sylimaryny (10). A ponieważ ostropest plamisty może regulować poziom cukru we krwi, może również pomóc w utracie wagi - ponieważ badania łączą stały poziom cukru we krwi z lepszą utratą wagi.

7. Wspomaga zdrowie mózgu

Niektórzy wcześnie sugerują, że ostropest plamisty może chronić przed stwardnieniem rozsianym i chorobą Parkinsona. Stwierdzono również, że sylimaryna hamuje tworzenie się białka amyloidu beta, które jest często związane z chorobą Alzheimera.

Kilka innych badań pokazuje również, w jaki sposób ostropest plamisty może pomóc w zapobieganiu związanym z wiekiem dolegliwościom mózgu, takim jak choroba Parkinsona i Alzheimera. Niektóre badania mówią również o znaczeniu ostropestu plamistego w leczeniu lęku i depresji - ale potrzebujemy więcej informacji na ten temat, zanim wyciągniemy wnioski.

W badaniu przeprowadzonym wspólnie przez zespoły badawcze z Indii, Australii i Iranu stwierdzono, że sylimaryna może być potencjalnym sposobem leczenia różnych zaburzeń neurodegeneracyjnych i form zapalenia układu nerwowego (11).

8. Ostropest plamisty wzmacnia kości

Badania potwierdzają, że osteoporoza może być stosowana jako potencjalne leczenie osteoporozy. Stwierdzono, że sylimaryna w ostropestu plamistym jest pomocna w budowaniu kości i zapobieganiu utracie masy kostnej (12).

Inne badania mówią o utracie masy kostnej spowodowanej przez estrogen oraz o korzyściach dla ostropestu plamistego w tym aspekcie.

9. Opóźnienia starzenia

Przeciwutleniacze w ostropestie plamistym zwalczają wolne rodniki, a to ostatecznie spowalnia proces starzenia. Dotyczy to zarówno oznak starzenia na powierzchni skóry, jak i w narządach wewnętrznych.

Niektóre badania mówią, że spożywanie ostropestu plamistego jest dobrym sposobem na zmniejszenie oznak starzenia - które obejmują zmarszczki, ciemne plamy i drobne linie (13). Wewnętrznie te przeciwutleniacze mogą opóźniać starzenie, zapobiegając bólom stawów i poprawiając zdrowie oczu.

10. Może być korzystny podczas karmienia piersią

Dawniej ostropest plamisty był używany w celu zwiększenia podaży mleka matki. Niektóre wstępne badania pokazują, że może zwiększać poziom prolaktyny w organizmie, co ostatecznie stymuluje produkcję mleka.

Sugerujemy jednak, abyś zasięgnął porady lekarza przed użyciem zioła w tym zakresie.

11. Zwiększa odporność i zapobiega alergiom

Badania wykazały, że ostropest plamisty może mieć działanie immunostymulujące. Może zwiększyć odporność i poprawić zdolność organizmu do zapobiegania infekcjom i chorobom (14). A ponieważ ostropest plamisty poprawia czynność wątroby, jest to również korzystne dla układu odpornościowego - ponieważ oba są ze sobą ściśle powiązane.

Przeciwutleniacze w ostropestie plamistym również wzmacniają odporność i przeciwdziałają alergiom. Wysypki skórne są jedną z alergii, które mogą zwalczać ostropest plamisty. Co ważniejsze, zioło może również zwalczać trądzik. Ponieważ trądzik jest również spowodowany toksynami ustrojowymi, działanie odtruwające ostropestu plamistego może mieć na niego pożądany wpływ.

12. Poprawia zdrowie układu pokarmowego

Shutterstock

Ostropest plamisty pobudza tworzenie enzymów i produkcję żółci - a to przyczynia się do zdrowia układu pokarmowego. Biorąc pod uwagę właściwości przeciwzapalne, zioło to łagodzi również błony śluzowe jelit.

Badania pokazują również, jak ostropest plamisty był używany od wieków w leczeniu dolegliwości górnego odcinka przewodu pokarmowego i innych dolegliwości trawiennych (15).

To są zalety ostropestu plamistego. Ale jest jeszcze jeden ważny aspekt, o którym musimy wiedzieć.

Powrót do spisu treści

Ostropest plamisty i glutation (i inne synergie)

Omówiliśmy już, jak ostropest plamisty (sylimaryna) może chronić przed zubożeniem glutationu. Zioło w zasadzie zachowuje glutation. To ostatecznie wzmacnia ściany komórek wątroby.

Glutation nie jest jedynym związkiem, z którym ostropest plamisty działa synergicznie. Inne ważne składniki, takie jak ashwagandha, kurkumina, ekstrakt z zielonej herbaty i sproszkowany ekstrakt z miłorzębu japońskiego, również działają w synergii z ostropestem plamistym i poprawiają obronę antyoksydacyjną organizmu.

Istnieją inne ważne związki w ostropestie plamistym, które są odpowiedzialne za jego wspaniałe właściwości.

Powrót do spisu treści

Jaki jest profil żywieniowy ostropestu plamistego?

Ostropest plamisty zawiera kompleks bio-flawanoidowy zwany sylimaryną. Jest podstawowym składnikiem rośliny. Jest również substancją czynną, która nadaje ostropestowi lecznicze właściwości. Sylimaryna składa się z 3 flawanoidów:

• Silybin, który jest również znany jako sylibinina.
• Silydianina, która jest również znana jako sylidianina.
• Silychristin, znana również jako silicristin.

Głównym flawanoidem zawartym w sylimarynie jest sylibina, która stanowi około 50-70% najważniejszego ekstraktu ostropestu plamistego. Sylibina została przebadana klinicznie i naukowcy odkryli, że jest to najbardziej korzystny i biologicznie aktywny składnik sylimaryny.

Przed ekstrakcją owoce ostropestu zawierają:

• Sylimaryna
• Silyhermin
• Neo-silyhermin A i B
• Białko
• Witamina E.
• Sterole
• Kwercetyna
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihydroksychromon

Liście zawierają:

• Luteolina
• 7-0-glukozyd luteoliny
• Octan triterpenu
• Kwas fumarowy

Jednak są pewne rzeczy dotyczące ostropestu plamistego, które nie są tak dobre. Jego przedawkowanie może prowadzić do pewnych niepożądanych warunków.

Powrót do spisu treści

Jakie są skutki uboczne ostropestu plamistego?

• Znacznie obniża poziom cukru we krwi

Ponieważ ostropest plamisty pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, może obniżyć poziom zbytnio w przypadku, gdy ktoś już bierze leki na cukrzycę. Dlatego przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

• Alergie

Ostropest plamisty może powodować alergie u osób wrażliwych na ambrozję i inne rośliny z tej samej rodziny (astrowate).

• Może pogorszyć warunki wrażliwości na hormony

Ponieważ ekstrakty z ostropestu plamistego mogą naśladować estrogen, może pogorszyć wrażliwe na hormony stany, takie jak mięśniaki piersi i macicy oraz rak macicy. Dlatego przed użyciem najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Powrót do spisu treści

Wniosek

Ostropest plamisty, ważne zioło, wspomaga przede wszystkim zdrowie wątroby - a ponieważ wątroba jest jednym z najważniejszych narządów organizmu, z pewnością potrzebuje tego zioła. Już dziś włącz ostropest plamisty do swojej diety.

Powiedz nam również, w jaki sposób ten post Ci pomógł. Po prostu zostaw komentarz w polu podanym poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Jak zrobić herbatę z ostropestu plamistego?

Zmiażdż łyżkę nasion ostropestu i dodaj ją do trzech filiżanek wrzącej wody. Parzyć przez około 20 minut, a następnie przecedzić. Możesz wypić jedną filiżankę co najmniej 30 minut przed posiłkiem - codziennie rano, po południu, wieczorem i przed snem.

Jaka jest idealna dawka ostropestu plamistego?

Dawka wynosi 150 miligramów dziennie - a to działa jak detoksykacja wątroby. Przy normalnym stosowaniu można przyjmować od 50 do 150 miligramów dziennie.

Gdzie kupić ostropest plamisty?

Możesz go kupić w najbliższym sklepie ze zdrową żywnością lub nawet online w Amazon i Walgreens.

Jaki jest najlepszy sposób na ostropest plamisty?

Chociaż spożywanie ostropestu w naturalny sposób może być lepsze, wszystko sprowadza się do twoich potrzeb. Proszę skonsultować się z lekarzem.

Czy najlepiej jest przyjmować ostropestu na pusty żołądek?

Tak. Niektóre źródła podają, że dzięki temu działa szybciej. Ale skonsultuj się również z lekarzem. Dzieje się tak, ponieważ inne wiarygodne źródła podają, że przyjmowanie ostropestu na pusty żołądek może prowadzić do biegunki.

Czego unikać podczas przyjmowania ostropestu plamistego?

Ostropest plamisty może hamować metabolizm niektórych leków. Dlatego należy zapytać lekarza, czy którykolwiek z przyjmowanych leków może być metabolizowany przez enzym wątrobowy o nazwie CYP3A4.

15 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Ochronne działanie sylimaryny, pochodnej ostropestu plamistego (Silybium marianum) na stres oksydacyjny w wątrobie wywołany etanolem. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Ostropest plamisty w chorobach wątroby: przeszłość, teraźniejszość, przyszłość. Badania fitoterapii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Sylimaryna i nefropatia cukrzycowa, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silimarin in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Journal of Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Potencjał terapeutyczny ostropestu plamistego w cukrzycy, The Review of Diabetic Studies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Skuteczność Silybum marianum (L.) Gaertn. (sylimaryna) w leczeniu cukrzycy typu II: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne. Badania fitoterapii, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Wielokierunkowa terapia raka sylimaryną, Cancer Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Ostropest plamisty, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/ind individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Ostropest plamisty: wczesne nasiona potencjału, The Lancet. Onkologia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Sylimaryna poprawiła uszkodzenie wątroby wywołane dietą i insulinooporność poprzez zmniejszenie stanu zapalnego u myszy. Pharmaceutical Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silimarin. Aktualne cele leków, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Ostropest plamisty: przyszły potencjalny środek przeciw osteoporozie i gojeniu złamań. Aktualne cele leków, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Sylimaryna, flawonoid z ostropestu plamistego (Silybum marianum L.), hamuje stres oksydacyjny wywołany promieniowaniem UV poprzez celowanie w infiltrujące komórki CD11b + w skórze myszy, fotochemia i fotobiologia, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Immunostymulujące działanie ekstraktu Silybum Marianum (ostropestu plamistego). Medical Science Monitor, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• „Silymarin”, A Promising Pharmacological Agent for Treatment of Diseases, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/