10 najlepszych poduszek przeciw chrapaniu, które pomogą Ci lepiej spać

Każda osoba w tym szybko zmieniającym się świecie pragnie jednego - zdrowego snu. Tak, zdrowy sen sprawia, że ​​wszystko wydaje się lepsze. Ale co zrobić, jeśli masz zaburzenia snu z powodu utrudnionego oddychania lub chrapania? Czy próbowałeś znaleźć rozwiązanie dla swojego zaburzonego snu? Czy wiesz, że są poduszki przeciw chrapaniu? Ten artykuł zawiera odpowiedzi na wszystkie te pytania. Ale najpierw porozmawiajmy o bezdechu sennym.

Co to jest bezdech senny?

Shutterstock

Bezdech senny to zaburzenie snu, w którym sen osoby jest przerywany z powodu utrudnionego oddychania. Istnieją dwa główne typy bezdechu sennego: obturacyjny bezdech senny i centralny bezdech senny. Pierwsza z nich występuje, gdy drogi oddechowe osoby zostają zablokowane przez tkankę miękką za gardłem, a druga występuje, gdy mózg osoby zapomina o poleceniu ciału oddychania z powodu dysfunkcji ośrodka kontroli oddychania. Oba rodzaje bezdechu sennego powodują chrapanie, bezsenność, zmęczenie, budzenie się z bólem głowy lub gardła, sapanie lub łapanie powietrza, wahania nastroju i niepokój. Poduszka zapobiegająca chrapaniu może rozwiązać niektóre z tych problemów i pomóc Ci uzyskać bardziej spokojny sen. Sprawdź poniżej korzyści.

Korzyści z poduszek przeciw chrapaniu i sposób ich działania

1. Poduszki zapobiegające chrapaniu pomagają w utrzymaniu drożności dróg oddechowych podczas snu. Poprawiają ułożenie głowy i szyi, zmniejszając w ten sposób wibracje w gardle, które powstają podczas oddychania podczas snu. Zmniejszone chrapanie poprawia jakość snu.

1. W porównaniu ze stosowaniem zaawansowanych urządzeń i skomplikowanych zabiegów, poduszki przeciw chrapaniu są uważane za bezpieczniejsze rozwiązanie na bezdech senny.

Jedną z rzeczy, o których musisz pamiętać, jest to, że poduszki zapobiegające chrapaniu pomagają tylko w zmniejszeniu chrapania, a nie przyczyną jego przyczyny. Jeśli poduszka przeciw chrapaniu nie działa, twoja sytuacja z chrapaniem jest prawdopodobnie bardziej złożona i musisz skonsultować się z lekarzem.

Teraz, gdy wiesz, że poduszka przeciw chrapaniu może poprawić Twój sen, sprawdź najlepsze dostępne na rynku już teraz!

10 najlepszych poduszek przeciw chrapaniu - 2020

1. Sleep Innovations Comfort Memory Foam Contour Pillow

KUP NA AMAZON

Plusy

• Wygodny
• Świetna jakość
• Łagodzi bóle głowy i szyi
• Poprawa oddychania dzięki odpowiedniej wysokości

Cons

• Niezbyt mocne

2. Poduszka do łóżka z pianki InteVision

KUP NA AMAZON

Poduszka piankowa InteVision do bezdechu podczas snu jest idealnym wyborem dla osób śpiących na boku i osób z problemami, takimi jak niewydolny przepływ krwi, problemy z oddychaniem, refluks żołądkowy oraz bóle szyi i pleców. Jej mocna piankowa podstawa zapewnia skuteczne wsparcie, a dodatkowa warstwa pianki z pamięcią kształtu zapewnia odpowiedni komfort. Pomaga wyrównać głowę, szyję, ramiona i kręgosłup.

Plusy

• Zapewnia skuteczne wsparcie i komfort
• Firma
• Hipoalergiczny
• Zmywalna podszewka

Cons

• Nieprzyjemny zapach tkaniny

3. Poduszka Visco Love Celliant Sleep Foam Memory

KUP NA AMAZON

Visco Love's Celliant Sleep Therapeutical Memory Foam Pillow zapewnia doskonałe podparcie szyi, głowy i ramion. Został zaprojektowany w taki sposób, aby oczyścić drogi oddechowe i złagodzić bóle górnej części ciała. Zbudowana w 100% z wiskoelastycznej pianki memory, bambusa i węgla drzewnego, ta hipoalergiczna i trwała poduszka działa jak termoregulator, który pozwala wygodnie spać przez całą noc.

Plusy

• Kontroluje wilgotność
• Dostosowuje się do pogody
• Łagodzi ból i napięcie podczas snu
• Zapobiega rozwojowi bakterii

Cons

• Trwały zapach pomimo prania

4. Xtreme Comforts SlimSleeper Kool-Flow Bamboo Shredded Memory Foam

KUP NA AMAZON

Ta poduszka przeciw chrapaniu jest wykonana z postrzępionej pianki memory i jest najbardziej odpowiednia i wygodna dla osób śpiących na plecach i brzuchu. Zmniejsza obciążenie szyi i dolnej części pleców, umożliwiając w ten sposób lepsze oddychanie i dobry sen. Technologia Kool-Flow i mikro-otwory w poszewkach na poduszki umożliwiają termoregulację, aby Twoja poduszka była chłodna przez całą noc.

Plusy

• Pozostaje chłodny przez całą noc
• Łagodzi bóle i ucisk

Cons

• Może wydawać się zbyt nierówny lub twardy

5. Poduszka do łóżka FitPlus Premium

KUP NA AMAZON

Poduszka do łóżka FitPlus Premium jest znana z najwyższej jakości pianki poliuretanowej, właściwości terapeutycznych i odpowiedniego podparcia. Dopasowuje się do kształtu głowy, szyi i ramion, zapewniając wygodny sen. Najlepsze poduszki na chrapanie, refluks żołądkowy, alergie, bóle i problemy z oddychaniem. Poprawia pozycję do spania i odpręża ciało.

Plusy

• Mocne i wygodne
• Zapobiega spaniu na boku
• Wygodne nachylenie

Cons

• Dziwny zapach tkaniny

6. Poduszka do łóżka Cushy Form

KUP NA AMAZON

Cushy Form Bed Wedge Pillow zapewnia odpowiednie podparcie górnej części ciała, co jest szczególnie przydatne dla osób z zapaleniem zatok lub po operacjach górnej części pleców. Działa jak fotel rozkładany i poprawia postawę ciała. Te poduszki zapobiegają chrapaniu i gromadzeniu się kurzu, a także są łatwe w utrzymaniu.

Plusy

• Nadaje się do łagodzenia bólu górnej części ciała
• Poprawia oddychanie i zmniejsza refluks żołądkowy
• Odpowiednie uniesienie górnej części ciała

Cons

• Za mocne i za wysokie

7. Poduszka EnduriMed CPAP Comfort

KUP NA AMAZON

Niektóre poduszki przeciw chrapaniu muszą być używane z aparatami CPAP (ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych), które używają maski do zakrycia nosa i ust, aby zapewnić drożność dróg oddechowych. Ta poduszka jest specjalnie zaprojektowana, aby pomieścić takie maski i rurki, które są używane do oczyszczania dróg oddechowych. Jest to najlepsza poduszka przeciw chrapaniu, ponieważ mocno podtrzymuje szyję i kręgosłup.

Plusy

• Odporny na kurz, roztocza i alergeny
• Wysokiej jakości pianka memory
• Wsparcie kręgosłupa i dróg oddechowych dla osób śpiących na boku i na plecach
• Wygodne i przytulne

Cons

• Brak termoregulacji

8. Poduszka Coolux Anti Snore

KUP NA AMAZON

Ta poduszka wspomagająca sen zapewnia terapeutyczne doznania dzięki dodatkowej amortyzacji. Jest to poduszka konturowa wykonana z materiału odpornego na zapachy. Każdy z bólem szyi i ramion może poczuć się naładowany i odświeżony, ponieważ ta poduszka zapewnia dobre wrażenia podczas snu. Poduszka dopasowuje się do szyi i ramion i delikatnie dopasowuje plecy do właściwej pozycji do spania.

Plusy

• Łatwy w użyciu
• Trwały
• Wspiera Twój kręgosłup

Cons

• Kosztowny

9. Inteligentna poduszka ZEEQ

KUP NA AMAZON

Oprócz kompozycji pianki z pamięcią i włókien tencel, ZEEQ Smart Pillow ma również unikalne funkcje śledzenia snu i technologii dźwięku. Ta poduszka jest uważana za nowoczesne rozwiązanie zapobiegające chrapaniu, które zawiera charakterystyczne funkcje, takie jak alarm chrapania, inteligentny alarm, bezprzewodowy dźwięk, analiza snu, wykrywanie ruchu podczas snu i wbudowany pilot. Aby obsługiwać tę poduszkę, wystarczy zainstalować aplikację ZEEQ na smartfonie.

Plusy

• Śledzenie snu i funkcje dźwiękowe
• Nastawny

Cons

• Problemy z konfiguracją i obsługą

10. Poduszka Level Sleep Restore

KUP NA AMAZON

Konstrukcja poduszek przeciw chrapaniu Level Sleep Restore maksymalizuje dopływ tlenu do płuc. Wykonana z pianki poliuretanowej i powleczona poliestrem poduszka zapewnia uczucie chłodu i komfortu przez całą noc.

Plusy

• Wygodne ustawienie

Cons

• Dostępne tylko w jednym rozmiarze

Teraz, gdy znasz już 10 najlepszych poduszek przeciw chrapaniu, zapoznaj się z różnymi rodzajami do wyboru.

Różne rodzaje poduszek do chrapania

Poduszki przeciw chrapaniu mają różne kształty i formy, aby dostosować się do potrzeb użytkownika. Są one ogólnie podzielone na następujące kategorie:

• Poduszki z pianki memory

Poduszki z pianki memory dopasowują się do kształtu głowy, szyi i ramion, zapewniając w ten sposób odpowiednie podparcie górnej części ciała i zmniejszając ryzyko chrapania.

• Poduszki Contour

Wklęsłe zagłębienie pośrodku oraz mocne i grube krawędzie to wyjątkowe cechy tych poduszek. Utrzymują głowę na miejscu i utrzymują drożność dróg oddechowych, umożliwiając w ten sposób idealne ułożenie ciała i dlatego są to najlepsze poduszki zapobiegające chrapaniu.

• Poduszki klinowe przeciw chrapaniu

Te poduszki mają kształt klina, który zapobiega opadaniu języka do tylnej części gardła i blokowaniu dróg oddechowych. Te poduszki są popularne wśród osób śpiących na plecach i chrapiących.

• Poduszki CPAP

Poduszki te są specjalnie zaprojektowane do użytku z aparatami do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) dla osób z ciężkim chrapaniem i bezdechem sennym. Użytkownicy maszyn CPAP są zobowiązani do noszenia maski tlenowej na twarzy i ustach podczas snu. Maszyny te zwiększają nacisk na gardło i otwierają drogi oddechowe, umożliwiając użytkownikom wygodny sen.

• Poduszki podtrzymujące szyjkę macicy

Te poduszki zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić maksymalny odpoczynek dla szyi i kręgosłupa. Uważane są za najlepsze dla osób chrapiących.

Przed zakupem poduszki przeciw chrapaniu należy również wziąć pod uwagę kilka czynników, aby dokonać realnego wyboru. Oto kilka ważnych cech, na które należy zwrócić uwagę przy zakupie poduszki przeciw chrapaniu.

Czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki przeciw chrapaniu

1. Użyty materiał

Poduszki przeciw chrapaniu są wykonane z różnych materiałów, od poliestru po piankę. Materiał użyty do produkcji tych poduszek decyduje o ich jakości i trwałości. Wysoka jakość i trwałość to warunek konieczny zakupu poduszki przeciw chrapaniu, jeśli chcesz zyskać na dłuższej perspektywie.

2. Pozycja do spania

Wybór poduszki przeciw chrapaniu powinien być również uzależniony od pozycji do spania. Poduszki klinowe lub konturowe są najlepsze dla osób śpiących na plecach, a poduszki pod szyję szyi są odpowiednie dla osób śpiących na boku.

3. Komfort

Nie ma sensu kupować poduszki, która sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, bez względu na jej funkcjonalność czy wygląd. Jeśli pójdziesz na kompromis w kwestii komfortu, możesz skończyć z bólem szyi, głowy, pleców lub ciała. Dlatego przywiązuj równie dużą wagę do swojego komfortu.

4. Wsparcie

Oprócz ograniczenia chrapania, dobra poduszka zapobiegająca chrapaniu powinna również zapewniać odpowiednie podparcie dla głowy, szyi i pleców. Jeśli poduszka nie zapewnia takiego wsparcia, przyniesie więcej szkody niż pożytku.

5. Rozmiar

Rozmiar poduszki też ma znaczenie. Należy to wziąć pod uwagę w zależności od wielkości łóżka. Ponadto podróżujący potrzebują mniejszych poduszek niż osoby niebędące podróżnikami, które mogą dokonać wyboru zgodnie z własnym komfortem.

Bezdech senny, chrapanie i inne problemy ze snem mogą siać spustoszenie w Twoim zdrowiu fizycznym i psychicznym. Więc weź w swoje ręce jedną z tych poduszek przeciw chrapaniu, aby położyć kres wszystkim problemom ze snem. I nie zapomnij opowiedzieć nam o swoich doświadczeniach w sekcji komentarzy poniżej!