5 najważniejszych zalet kwasu kaprylowego + krytyczne skutki uboczne

Olej kokosowy to obecnie jeden z najgorętszych trendów na świecie. Ma wiele zastosowań, od poprawy ogólnego stanu zdrowia po poprawę wyglądu skóry. Składnikiem oleju, który przyczynia się do większości z nich, jest kwas kaprylowy. Ale dlaczego powinniśmy wiedzieć o tym kwasie? O co w tym wielkiego? Ten artykuł rzuci na to trochę światła. Czytaj dalej.

Spis treści

• Co to jest kwas kaprylowy?
• Jakie są zalety kwasu kaprylowego?
• Jakie inne produkty spożywcze zawierają kwas kaprylowy?
• Jakie są skutki uboczne kwasu kaprylowego?

Co to jest kwas kaprylowy?

Kwas kaprylowy to jeden z trzech kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym (pozostałe dwa to kwas kaprynowy i laurynowy). Ostatnie badania wykazały, że kwas kaprylowy szczególnie korzystnie wpływa na układ pokarmowy i rozrodczy. Kwas ma również silne właściwości przeciwgrzybicze i pomaga zwalczać infekcje, takie jak Candida.

Są inne sposoby, w jakie ten kwas może polepszyć twoje życie. Sprawdźmy je teraz.

Powrót do spisu treści

Jakie są zalety kwasu kaprylowego?

1. Oferuje korzyści przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe

Kwas kaprylowy świetnie sprawdza się w leczeniu infekcji grzybiczych i drożdżakowych. Niektóre z tych infekcji obejmują grzybicę jamy ustnej, grzybicę paznokci, grzybicę i drożdżaki pochwy.

Badanie z 2011 roku mówi nam, jak kwas kaprylowy może być znacznie skuteczniejszy niż Diflucan (lek przeciwgrzybiczy) w leczeniu infekcji grzybiczych (1).

Eksperci uważają, że kwas kaprylowy może to osiągnąć, niszcząc błony komórek Candida. Kwas tłuszczowy wnika w błony grzybów i zaburza błonę - zwiększając w ten sposób jej płynność i prowadząc do ostatecznej śmierci (2).

Kwas kaprylowy przyjmowany doustnie ogranicza również wzrost drożdży w przewodzie pokarmowym. Pomaga również w rozwoju pożytecznych bakterii w tym samym czasie. A ponieważ jest naturalny, nie stwarza żadnego ryzyka ani nie powoduje żadnych skutków ubocznych jak inne syntetyczne antybiotyki.

Badania pokazują również, w jaki sposób kwas kaprylowy może działać przeciwbakteryjnie. Kwas dezaktywuje szkodliwe bakterie, tworząc wokół nich kwaśne środowisko (3).

2. Może poprawić zdrowie skóry

Właściwości przeciwbakteryjne kwasu kaprylowego pomagają w leczeniu infekcji skóry. Jedną z takich infekcji jest dermatofiloza, infekcja bakteryjna powodująca bolesne i suche strupy. Dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym kwasu może zabijać bakterie żyjące w skórze i pomagać w leczeniu stanu.

Kwas kaprylowy może również pomóc w walce z trądzikiem. Tajwańskie badanie pokazuje, jak właściwości przeciwdrobnoustrojowe kwasu mogą pomóc w walce z trądzikiem (4).

3. Promuje zdrowie układu pokarmowego

Shutterstock

Właściwości przeciwzapalne kwasu kaprylowego mogą pomóc w leczeniu zapalenia jelit, bolesnej choroby przewodu pokarmowego (5). Ten stan zazwyczaj obejmuje wewnętrzne zapalenie i infekcje bakteryjne - z których oba można leczyć kwasem kaprylowym.

Badania sugerują również, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, takie jak kwas kaprylowy, hamują wydzielanie enzymów zapalnych. Pomaga to w leczeniu ciężkich dolegliwości trawiennych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wzdęcia i krwawienia (6).

Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe chronią również nabłonek, który jest pierwszą linią obrony jelit.

4. Może zmniejszyć wagę i poziom cholesterolu

Więcej badań jest tutaj uzasadnionych - w zakresie utraty wagi. Z dotychczasowych badań wynika, że ​​kwas kaprylowy może obniżać poziom greliny w surowicy (grelina jest hormonem wydzielanym w żołądku, odpowiedzialnym za zwiększony apetyt) (7).

Biorąc pod uwagę, że kwas kaprylowy jest średniołańcuchowym kwasem tłuszczowym, może pomóc obniżyć całkowity cholesterol. Badanie z 2006 roku wykazało, że spożycie średniołańcuchowych olejów trójglicerydowych miało stosunkowo niższy poziom cholesterolu (8). Może to prowadzić do obniżenia ryzyka gromadzenia się cholesterolu w aorcie, zapobiegając w ten sposób chorobom serca.

5. Zmniejsza ryzyko oporności na antybiotyki

Oporność na antybiotyki to narastający problem - tam, gdzie drobnoustrój opiera się antybiotykowi, który kiedyś skutecznie go leczył. Kwas kaprylowy może zmniejszyć ryzyko oporności na antybiotyki. W badaniu kwas może zredukować pięć różnych typów bakterii w zanieczyszczonym mleku, w tym niebezpieczną E. coli (9).

Oto sposoby, w jakie kwas kaprylowy może zoptymalizować twoje zdrowie. Więc jakie pokarmy zawierają ten kwas? Jednym z nich jest olej kokosowy. Jakieś inne potrawy?

Powrót do spisu treści

Jakie inne produkty spożywcze zawierają kwas kaprylowy?

Oprócz oleju kokosowego inne źródła kwasu kaprylowego obejmują pełnotłuste mleko krowie, mleko z owoców palmowych, masło orzechowe, a nawet mleko matki. Ale do kwasu kaprylowego zalecamy olej kokosowy, ponieważ jest to najbogatsze źródło.

Najlepszym sposobem zażywania kwasu kaprylowego jest spożycie oleju kokosowego lub nałożenie go na skórę. Możesz zacząć od dodania do swojej diety łyżeczki oleju kokosowego (lub mniej). Możesz również dodać go do innych przepisów.

Lub możesz wybrać suplementy kwasu kaprylowego.

Powrót do spisu treści

Suplementy kwasu kaprylowego - jakie jest dawkowanie?

Skontaktuj się z lekarzem. Źródła sugerują, że kwas kaprylowy może być znacznie skuteczniejszy w kapsułkach niż w postaci płynnej. Dzieje się tak, ponieważ kapsułki powoli uwalniają kwas do krwioobiegu, dzięki czemu docierają do przewodu pokarmowego bez żadnych skutków ubocznych.

Mówiąc o dawkowaniu, nie