Jak używać amli na porost włosów

Amla, czyli agrest indyjski, jest znany z wielu korzyści, jakie oferuje włosom i skórze głowy. Ten jadalny owoc drzewa Myrobalan, występujący głównie w Indiach i Birmie, jest znany z obfitości garbników i witaminy C.Jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, a także zawiera kemferol, flawonoidy i kwas galusowy. poprawić strukturę włosów. Ale w jaki dokładnie sposób owoc wspomaga wzrost włosów? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.

Korzyści ze stosowania Amli na włosy - co mówią badania?

Amla jest uważana za cudowne lekarstwo na pielęgnację włosów. Mówi się, że wspomaga wzrost włosów, zapobiega łupieżowi i wszy oraz poprawia jakość włosów. Ale czy jest jakieś naukowe uzasadnienie dla tych twierdzeń? Oto, co mówią badania:

1. Amla pomaga stymulować wzrost włosów. Uzupełnia włosy i pobudza wzrost włosów (1), (2), (3).
2. Amla ma najwyższą naturalną zawartość witaminy C. Witamina C ma właściwości przeciwutleniające i może pomóc zrównoważyć wolne rodniki, które powodują stres oksydacyjny (1). Ten stres oksydacyjny powoduje wypadanie, uszkodzenie i przedwczesne starzenie się i siwienie włosów.
3. Amla zawiera garbniki, które pomagają chronić włosy przed gorącem i fotouszkodzeniem (4).
4. Zawiera wapń, który sprzyja zdrowszym włosom (4).
5. Pomaga wzmocnić mieszki włosowe i zmniejsza wypadanie włosów (4).
6. Pomaga wzmocnić naturalny kolor włosów i zapobiega przedwczesnemu siwieniu włosów (4), (5). Jest często stosowany w farbach do włosów.
7. Jest przeciwutleniaczem i przeciwzapalnie, dlatego często jest stosowany w tonikach do włosów (5).
8. Szkorbut jest spowodowany niedoborem witaminy C. Jednym z jej objawów jest wypadanie włosów. Amla może zwalczać szkorbut dzięki wysokiemu stężeniu witaminy C (5).
9. Amla ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe, co sugeruje, że może pomóc zmniejszyć i zapobiegać łupieżowi i innym infekcjom grzybiczym oraz poprawić zdrowie skóry głowy (6).
10. Olejek amla jest często stosowany w ajurwedzie jako leczenie problemów ze skórą głowy (6).
11. Amla zastosowana w postaci olejku lub połknięta odżywia włosy i wzmacnia je.
12. Amla pomaga zmniejszyć wypadanie włosów (2).

Korzyści z włączenia amli do diety

• Dodanie amli do diety pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny i redukuje wolne rodniki (7).
• Pomaga również zmniejszyć peroksydację lipidów (8). Zmniejsza to uszkodzenia włosów.
• Kolejną zaletą dodania amli do diety jest to, że witamina C zawarta w amli zwiększa poziom przeciwutleniaczy w organizmie.
• Wiadomo również, że oczyszcza krew i zapobiega przedwczesnemu siwieniu i wypadaniu włosów.

Teraz, gdy znasz już zalety amli na włosy, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz jej użyć, aby poprawić zdrowie włosów.

Jak używać Amli do wzrostu włosów w domu

1. Olejek amla na porost włosów

Badanie wykazało, że olej kokosowy może penetrować łodygę włosa i odżywiać go od wewnątrz (9). Zmniejsza również utratę białka i chroni włosy przed uszkodzeniem przez światło i ciepło. Olej kokosowy pomaga również naprawić uszkodzenia włosów i rozdwojone końcówki (10). Pomaga zmniejszyć wypadanie włosów, wzmacnia kolor i kondycjonuje włosy. Oliwa z oliwek może również pomóc zmniejszyć rozdwojone końcówki, wypadanie włosów i uszkodzenia włosów (10). Pomaga również zmniejszyć łupież, wszy i trądzik na skórze głowy oraz działa jako środek myjący i odżywka do włosów.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki proszku amla
• 2 łyżki oleju kokosowego
• 1 łyżka oliwy z oliwek

Czas przetwarzania

45 minut

Proces

1. Połącz oliwę i olej kokosowy.
2. Rozgrzej olej na patelni i dodaj do niego dwie łyżeczki proszku amla.
3. Rozgrzej olej, aż stanie się brązowy.
4. Wyłącz ogrzewanie i odstaw olej do ostygnięcia.
5. Gdy zwęglony proszek opadnie, zbierz olej do miski.
6. Gdy jest jeszcze lekko ciepły, nałóż go na skórę głowy i włosy. Masuj skórę głowy przez około 15 minut.
7. Po zakończeniu masowania skóry głowy i całkowitym pokryciu włosów olejem odczekaj kolejne 30 minut, gdy olej znajdzie się we włosach.
8. Zmyj olej łagodnym szamponem bez siarczanu i chłodną / letnią wodą.

Jak często?

3 razy w tygodniu.

2. Amla i Shikakai na wzrost włosów

Shikakai, podobnie jak amla, może stymulować wzrost włosów (11). Inne badanie wykazało, że ziołowy szampon zawierający shikakai wywoływał wzrost włosów i zwiększał gęstość włosów (12). Wzmocnił włosy u nasady i poprawił zdrowie włosów.

Będziesz potrzebować

• 2 łyżki proszku amli
• 2 łyżki proszku shikakai
• 4 łyżki wody

Czas przetwarzania

40 minut

Proces

1. Wymieszaj proszki amla i shikakai z wodą, aby uzyskać gładką, spójną pastę.
2. Zastosuj tę pastę jako maskę do włosów na włosy i skórę głowy.
3. Po całkowitym zakryciu skóry głowy i włosów pozostaw maskę na około 40 minut.
4. Umyj włosy zimną wodą. Jeśli masz stosunkowo czyste włosy, możesz pominąć mycie szamponem, ponieważ shikakai ma właściwości oczyszczające.

Jak często?

Raz w tygodniu.

3. Proszek i jajko Amla na porost włosów

Jajka są często używane w opakowaniach do włosów, ponieważ są pełne białka (13). Wykazano, że żółtko jaja wywołuje wzrost włosów w ludzkich komórkach skóry (14).

Będziesz potrzebować

• 2 całe jajka
• 1/2 szklanki proszku z amli

Czas przetwarzania

1 godzina

Proces

1. Ubij jajka w misce, aż zaczną się puchnąć.
2. Dodaj proszek amla do miski i mieszaj, aż uzyskasz gładką, spójną pastę.
3. Zastosuj tę pastę jako maskę do włosów na włosy i skórę głowy.
4. Pozostaw maskę na około godzinę.
5. Umyj włosy zimną wodą. Nie używaj ciepłej / gorącej wody, ponieważ może to doprowadzić do „ugotowania” jajka we włosach.

Jak często?

Raz w tygodniu.

4. Henna i amla na porost włosów

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Annapurna, Akula. „Korzyści zdrowotne wynikające z amli lub owoców agrestu indyjskiego (Phyllanthus emblica)”. Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP „Korzyści żywieniowe i zdrowotne Amli”. Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf