Jak używać jogurtu na porost włosów

Chociaż dbanie o zdrowie włosów jest zadaniem samym w sobie, skupienie się na ich odrastaniu może być jeszcze trudniejsze. Aby włosy były zdrowe i rosły, potrzeba dużo troski, energii i wysiłku. Ale zawsze są składniki, które przyspieszają ten proces, jednocześnie poprawiając zdrowie włosów.

Jogurt to powszechny naturalny składnik do pielęgnacji włosów. Jest bogaty w niezbędne dla zdrowia włosów witaminy i kwasy tłuszczowe. Czy jogurt jest dobry na porost włosów? Przewiń w dół, aby się dowiedzieć.

Korzyści z jogurtu na porost włosów

• Badanie stwierdza, że ​​dostosowanie równowagi bakterii na skórze głowy poprzez zwiększenie Propionibacterium i tłumienie Staphylococcus może pomóc w zmniejszeniu łupieżu (1). Jogurt wytwarzany z Propionibacterium może pomóc zwiększyć liczbę tych bakterii w skórze głowy (2). To z kolei może pomóc w redukcji łupieżu.
• Pomaga uspokoić puszenie się włosów, utrzymując ich nawilżenie na dłużej.
• Jogurt zawiera bakterie probiotyczne, które zwiększają gęstość włosów. Zwiększa fazę anagenu mieszków włosowych (3). To sprzyja wzrostowi włosów.
• Kontroluje wypadanie włosów, poprawiając zdrowie skóry głowy i zmniejszając zatykanie mieszków włosowych. Zmniejsza również uszkodzenia włosów (4).
• Równoważy poziom pH skóry głowy, regulując produkcję sebum (3).
• Jogurt łagodzi podrażnioną skórę głowy działaniem chłodzącym.

Teraz, gdy znasz już korzyści, przyjrzyjmy się, jak używać jogurtu do wspomagania wzrostu włosów.

Jak używać jogurtu do wzrostu włosów

1. Jajko i jogurt

Żółtko jaja zawiera peptydy, które stymulują wzrost włosów (5). Dzięki temu włosy szybko odrastają i są zdrowe.

Będziesz potrzebować

• 1 jajko
• 2 łyżki jogurtu

Czas przetwarzania

30 minut

Proces

1. Ubij jajko w misce, aż żółte i białe połączą się.
2. Dodaj dwie łyżki jogurtu do płynnego jajka i wymieszaj, aby uzyskać jednolitą masę.
3. Rozłóż włosy (wilgotne lub suche) i nałóż maskę od nasady aż po same końce.
4. Upewnij się, że zakryłeś wszystkie włosy i pozostaw maskę na 20-30 minut.
5. Spłucz maskę szamponem i zimną wodą.

Jak często

Możesz używać tej maski do 2 razy w tygodniu.

2. Banan i jogurt

Banan zawiera potas, węglowodany i witaminy, które pomagają odżywić włosy. Poprawia zdrowie skóry głowy i nadaje włosom połysk. Zapobiega również łupieżowi. Zapobiega łamaniu się włosów i rozdwajaniu końcówek, chroniąc naturalną elastyczność włosów (6).

Będziesz potrzebować

• ½ dojrzały banan
• 1 łyżka jogurtu
• 3 łyżeczki miodu
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Czas przetwarzania

30 minut

Proces

1. Zetrzyj banana w misce, aż nie będzie grudek.
2. Resztę składników dodaj do rozgniecionego banana i mieszaj, aż uzyskasz gładką, spójną pastę.
3. Nałóż tę mieszankę od nasady po czubki włosów, aż zostanie całkowicie pokryta.
4. Trzymaj maskę na włosach przez co najmniej 25-30 minut.
5. Zmyć szamponem.

Jak często?

Możesz to powtarzać do 2 razy w tygodniu.

3. Jogurt i oliwa z oliwek

Utrzymanie zdrowych włosów i unikanie łamania się jest istotną częścią wzrostu włosów. Oliwa z oliwek i jogurt to dobre odżywki do włosów (4). Cytryna pomaga utrzymać równowagę pH włosów (7).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 szklanka jogurtu
• 1 łyżka soku z cytryny
• 2 szklanki wody

Czas przetwarzania

20 minut

Proces

1. W misce wymieszaj olej i jogurt i odstaw na bok.
2. Połącz sok z cytryny i wodę w dzbanku.
3. Umyj włosy szamponem i wyciśnij nadmiar wody.
4. Maskę jogurtowo-olejkową nałóż na wilgotne włosy i pozostaw na 20 minut.
5. Opłucz maskę jogurtową chłodną lub letnią wodą.
6. Następnie spłucz włosy wodą z cytryną.

Jak często?

Możesz to powtarzać do 2 razy w tygodniu.

4. Jogurt i miód

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Połącz składniki w misce, aż uzyskasz gładką mieszankę.
2. Nałóż tę mieszankę na skórę głowy i włosy.
3. Pozostaw na 15-20 minut, a następnie spłucz letnią wodą.

Jak często?

Możesz używać tej maski do włosów raz w tygodniu.

Wzrost włosów nigdy nie jest łatwy i wymaga dużo cierpliwości. Jednak użycie jogurtu jako środka wspomagającego wzrost włosów może pomóc w utrzymaniu ich w zdrowiu podczas wzrostu. Jeśli problem wypadania włosów nie ustąpi, skonsultuj się z lekarzem.

17 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth