Jak radzić sobie ze schizofrenią

Według WHO schizofrenia dotyka około 21 milionów ludzi na całym świecie (1). Schizofrenia to zaburzenie zdrowia psychicznego. Osoba może nawet nie wiedzieć, że cierpi na tę chorobę, dopóki nie zostanie zdiagnozowana.

Walka ze schizofrenią może okazać się dość trudna. Zdiagnozowane osoby mogą mieć trudności z zarządzaniem emocjami i jasnym myśleniem. Może trochę potrwać, zanim pogodzą się z faktem, że faktycznie cierpią na zaburzenia psychiczne.

Chociaż schizofrenii nie można wyleczyć ani zapobiec, zdecydowanie możesz pracować nad opanowaniem jej objawów. Ten post zawiera listę niesamowitych naturalnych środków, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami schizofrenii. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego warunku, czytaj dalej.

Spis treści

• Co to jest schizofrenia?
• Symptomy i objawy
• Rodzaje schizofrenii
• Przyczyny i czynniki ryzyka
• Diagnoza
• Naturalne sposoby radzenia sobie ze schizofrenią
• Inne metody leczenia
• Wskazówki dotyczące leczenia schizofrenii

Co to jest schizofrenia?

Schizofrenia to termin medyczny używany do zdefiniowania zaburzenia zdrowia psychicznego, które charakteryzuje się objawami halucynacji, urojeń i innych problemów poznawczych. Pierwszy początek występuje zwykle w późnym okresie dojrzewania lub we wczesnej dorosłości. Najczęściej schizofrenia to walka na całe życie.

Osoby dotknięte tym stanem wykazują następujące objawy.

Powrót do spisu treści

Symptomy i objawy

Objawy związane ze schizofrenią dzieli się na cztery typy. Oni są:

za. Objawy pozytywne: Objawy te są również znane jako objawy psychotyczne. Zawierają:

• Halucynacje
• Urojenia
• Katatonia - powoduje, że osoba pozostaje w stałej pozycji przez długi czas.

b. Objawy negatywne: Objawy negatywne to te elementy, które można odebrać osobie ze schizofrenią, takie jak:

• Brak emocji, ekspresji i motywacji
• Zmniejszona mowa i energia
• Wycofanie społeczne
• Słaba higiena i pielęgnacja
• Utrata zainteresowania życiem

do. Objawy poznawcze: objawy poznawcze, jak wskazuje termin, wpływają na proces myślowy jednostki. Mogą być pozytywne lub negatywne. Zawierają:

• Niezdolność do zrozumienia i podejmowania decyzji
• Trudność w skupieniu się i skupieniu uwagi
• Trudność w zapamiętywaniu i / lub komunikowaniu się

re. Objawy emocjonalne: Objawy negatywne, takie jak stępione emocje, składają się na emocjonalne objawy schizofrenii.

Powrót do spisu treści

Rodzaje schizofrenii

W przeszłości schizofrenię podzielono na następujące podtypy:

• Schizofrenia paranoidalna
• Zdezorganizowana (hebefreniczna) schizofrenia
• Schizofrenia katatoniczna
• Schizofrenia dziecięca
• Zaburzenia schizoafektywne

Jednak lekarze nie używają już tych podtypów. Zamiast tego schizofrenia jest obecnie postrzegana jako zaburzenie o jednym spektrum, które obejmuje objawy wszystkich jej poprzednich podtypów.

Eksperci uważają, że schizofrenię może wywołać kilka czynników. Są one wymienione poniżej.

Powrót do spisu treści

Przyczyny i czynniki ryzyka

Czynniki, które przyczyniają się do rozwoju schizofrenii to:

• Genetyka - rodzinna historia choroby
• Brak równowagi chemikaliów (neuroprzekaźników), takich jak dopamina i serotonina w mózgu
• Nieprawidłowości w mózgu

Inne czynniki zwiększające ryzyko zachorowania na schizofrenię to:

• Narażenie na infekcje wirusowe lub urazy przed urodzeniem
• Nadużywanie substancji (marihuana lub LSD)
• Za dużo stresu
• Brak równowagi hormonalnej
• Infekcje wirusowe

Aby potwierdzić lub wykluczyć schizofrenię, można postawić następującą diagnozę.

Powrót do spisu treści

Diagnoza

Lekarz rozpoczyna od przeanalizowania całej historii choroby. W niektórych przypadkach można również przeprowadzić badanie fizykalne.

Nie ma specjalnych testów laboratoryjnych do diagnozowania schizofrenii. Ale twój lekarz może przeprowadzić badania krwi i badania obrazowania mózgu, aby wykluczyć inne choroby i nadużywanie substancji. Możesz zostać skierowany do psychiatry lub psychologa w celu leczenia Twojego stanu.

Leczenie schizofrenii zwykle polega na opanowaniu objawów i zapobieganiu pogorszeniu się stanu. Poniżej wymieniono kilka domowych środków, które mogą zmniejszyć nasilenie objawów, pomagając lepiej radzić sobie ze schizofrenią.

Powrót do spisu treści

Naturalne sposoby radzenia sobie ze schizofrenią

1. Zielony kardamon
2. Liście bazylii
3. Witaminy
4. Panax Ginseng
5. Miłorząb dwuklapowy
6. Omega 3 (olej rybny)
7. Brahmi
8. Ashwagandha
9. Rumianek
10. Agrest Indyjski (Amla)
11. Lukrecja w proszku
12. Marchewka
13. szpinak
14. Kava Kava

Strona główna zadośćuczynienie za schizofrenię

1. Zielony kardamon

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 posiekane zielone kardamony
• 1 szklanka wody
• Cukier albo miód

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwa do trzech posiekanych kardamonów do filiżanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Dusić i odcedzić.
4. Po ostygnięciu herbaty dodaj trochę miodu lub cukru.
5. Wypij ciepłą herbatę z kardamonu.

Jak często należy to robić

Możesz pić herbatę kardamonową dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Kardamon to popularny lek ziołowy stosowany w leczeniu lęku. Może pomóc w radzeniu sobie z objawami schizofrenii - takimi jak halucynacje i urojenia - które mogą powodować niepokój (2).

Powrót do spisu treści

2. Święte liście bazylii (Tulsi)

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 12-15 liści bazylii
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj 12 do 15 liści bazylii do szklanki wody w rondlu. Doprowadź do wrzenia.
2. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i wyłącz gaz.
3. Pozostaw herbatę na kolejne 5 minut.
4. Odcedź i wypij herbatę bazyliową.

Jak często należy to robić

Możesz pić tę herbatę 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Święta bazylia to ajurwedyjski środek stosowany w leczeniu różnych schorzeń. Posiada właściwości wzmacniające funkcje poznawcze i łagodzące stres, które mogą pomóc w leczeniu schizofrenii (3).

Powrót do spisu treści

3. Witaminy

Shutterstock

Witaminy z grupy B, takie jak witamina B9 i B12, a także witamina D mogą mieć duże znaczenie w leczeniu schizofrenii (4). U większości pacjentów ze schizofrenią występuje niedobór tych witamin. Dlatego zwiększenie ich spożycia może pomóc złagodzić objawy.

Pokarmy bogate w witaminy, B9 i B12 to żółtko jaja, ser, awokado, brokuły, ryby, drób i jajka. Możesz zacząć od spożywania większej ilości tych produktów, a następnie udać się do lekarza, jeśli chcesz przyjmować dodatkowe suplementy tych składników odżywczych.

Powrót do spisu treści

4. Żeń-szeń

Shutterstock

Będziesz potrzebować

Suplement 100-200 mg żeń-szenia

Co musisz zrobić

1. Przyjmuj od 100 do 200 mg suplementu żeń-szenia raz dziennie.
2. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek dodatkowych suplementów.

Jak często należy to robić

Musisz używać tego tylko jako krótkoterminowego środka zaradczego i nie dłużej niż przez kilka miesięcy.

Dlaczego to działa

Panax quinquefolius (żeń-szeń amerykański) wykazuje działanie przeciwpsychotyczne. Pomaga w radzeniu sobie z negatywnymi i poznawczymi objawami schizofrenii (5).

Powrót do spisu treści

5. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Będziesz potrzebować

60-120 mg suplementu Ginkgo biloba

Co musisz zrobić

Spożywaj od 60 do 120 mg suplementu Ginkgo biloba dziennie. Zasięgnij porady lekarza przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu, aby poznać odpowiednią dla siebie dawkę.

Jak często należy to robić

Weź ten suplement raz lub 3 razy dziennie w podzielonych dawkach.

Dlaczego to działa

Ginkgo biloba może pomóc zmniejszyć negatywne objawy schizofrenii dzięki działaniu przeciwpsychotycznemu. Może również wspomagać lepsze działanie leków przeciwpsychotycznych, takich jak klozapina (6).

Powrót do spisu treści

6. Omega-3 (olej rybny)

Shutterstock

Będziesz potrzebować

500-1000 mg suplementów omega-3

Co musisz zrobić

1. Spożywaj 500-1000 mg suplementów omega-3 dziennie. Zanim to zrobisz, skonsultuj się z lekarzem.
2. Alternatywnie możesz spożywać więcej produktów bogatych w kwasy omega-3, takich jak tłuste ryby, siemię lniane, orzechy włoskie i nasiona chia.

Jak często należy to robić

Spożywaj suplementy omega-3 raz dziennie.

Dlaczego to działa

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc złagodzić przebieg i objawy schizofrenii (7). Mogą również pomóc poprawić aspekty behawioralne, jednocześnie zmniejszając objawy poznawcze.

Powrót do spisu treści

7. Brahmi

Shutterstock

Będziesz potrzebować

500 mg suplementu brahmi

Co musisz zrobić

Spożywaj 500 mg suplementu brahmi raz dziennie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów na schizofrenię.

Jak często należy to robić

Nie należy przyjmować tego suplementu częściej niż raz dziennie.

Dlaczego to działa

Brahmi, znana również jako Bacopa monnieri, jest szeroko stosowanym ziołem w Ajurwedzie. Poprawia zdolności poznawcze, łagodzi pozytywne objawy schizofrenii, a także może pomóc w radzeniu sobie z objawami depresji i lęku (8).

Powrót do spisu treści

8. Ashwagandha

Shutterstock

Będziesz potrzebować

250-500 mg suplementu Ashwagandha

Co musisz zrobić

Przyjmuj 250 do 500 mg suplementu Ashwagandha dziennie. Skonsultuj się z lekarzem, aby poznać odpowiednią dla Ciebie dawkę.

Jak często należy to robić

Możesz przyjmować suplement Ashwagandha 1 do 3 razy dziennie, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Dlaczego to działa

Ashwagandha ma właściwości przeciwzapalne i immunomodulujące, które mogą pomóc w radzeniu sobie zarówno z negatywnymi, jak i ogólnymi objawami związanymi ze schizofrenią (9). Może być również stosowany jako dodatek do innych leków przeciwpsychotycznych.

Powrót do spisu treści

9. Rumianek

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka suszonego rumianku
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę suszonego rumianku do filiżanki wody.
2. Gotuj chwilę, a następnie wyłącz kuchenkę.
3. Pozostaw herbatę do zaparzenia przez co najmniej 5 do 10 minut przed odcedzeniem.
4. Wypij gorącą herbatę rumiankową.

Jak często należy to robić

Możesz pić tę herbatę dwa razy dziennie.

Dlaczego to działa

Herbatka rumiankowa to świetne lekarstwo na objawy stresu i niepokoju. Pomaga promować sen i łagodzi depresję (10). Dlatego jest to przydatny sposób leczenia schizofrenii.

Powrót do spisu treści

10. Agrest indyjski (Amla)

Shutterstock

Będziesz potrzebować

2-3 agrest indyjski

Co musisz zrobić

Spożywaj 2 do 3 agrestu indyjskiego dziennie.

Jak często należy to robić

Agrest można spożywać od razu lub pojedynczo w regularnych odstępach czasu.

Dlaczego to działa

Codzienne spożywanie agrestu indyjskiego może zwiększyć Twoje zdolności poznawcze i poprawić funkcjonowanie mózgu, dzięki czemu jest doskonałym środkiem na łagodzenie objawów schizofrenii (11).

Powrót do spisu treści

11. Lukrecja w proszku

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki proszku z lukrecji
• 2 szklanki wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie łyżeczki lukrecji w proszku do dwóch filiżanek wody i dobrze wymieszaj.
2. Doprowadź tę mieszaninę do wrzenia w rondlu.
3. Dusić, aż mieszanina lukrecji zmniejszy się do połowy początkowej objętości.
4. Odcedź i pozwól mieszaninie trochę ostygnąć.
5. Wypij roztwór lukrecji.

Jak często należy to robić

Pij tę miksturę raz dziennie i zjedz śniadanie dopiero po 1 godzinie.

Dlaczego to działa

Proszek z lukrecji (Glycyrrhiza glabra) pomaga zwiększyć zdolności poznawcze, takie jak pamięć i uczenie się. Dzięki temu może być stosowany w łagodzeniu objawów poznawczych schizofrenii (12).

Powrót do spisu treści

12. Marchewka

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1-2 marchewki

Co musisz zrobić

Jedz 1 do 2 marchewek dziennie. Możesz dodać je do swoich ulubionych sałatek / dań, zjeść bezpośrednio lub wycisnąć sok.

Jak często należy to robić

Codziennie spożywaj marchewki.

Dlaczego to działa

Marchew jest bogatym źródłem niacyny, znanej również jako kwas nikotynowy (witamina B3). Niacyna pomaga złagodzić objawy depresji i lęku, jednocześnie poprawiając zdolności poznawcze u pacjentów ze schizofrenią (13), (14).

Powrót do spisu treści

13. Szpinak

Shutterstock

Będziesz potrzebować

½ szklanki ugotowanego szpinaku

Co musisz zrobić

Wypij co najmniej pół szklanki ugotowanego szpinaku. Możesz gotować sam szpinak lub dodać go do innych potraw.

Jak często należy to robić

Spożywaj szpinak raz dziennie, aby skorzystać z tego środka.

Dlaczego to działa

Szpinak jest bogatym źródłem kwasu foliowego (witamina B9). Osoby ze schizofrenią często mają niedobór kwasu foliowego, a przywrócenie tego niedoboru może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów (15).

Powrót do spisu treści

14. Kava Kava

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka sproszkowanej kavy
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę sproszkowanej kavy do szklanki wody.
2. Dobrze wymieszaj przez około 10 minut.
3. Odcedź pozostały korzeń kava z roztworu.
4. Wypij miksturę.

Uwaga: przed zażyciem kavy należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ może on wchodzić w interakcje z innymi lekami.

Jak często należy to robić

Pij to raz dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza.

Dlaczego to działa

Kava jest pozyskiwana z korzeni rośliny należącej do rodziny papryki. Jest poszukiwanym lekarstwem w leczeniu problemów psychotycznych, takich jak lęk, co czyni go wspaniałą opcją leczenia objawów schizofrenii (16).

Powyższe środki w dużym stopniu pomogą Ci radzić sobie z objawami schizofrenii. Jednak ciężkie przypadki mogą wymagać leczenia medycznego. Poniżej wymieniono kilka z tych metod leczenia.

Powrót do spisu treści

Inne metody leczenia

• Leki przeciwpsychotyczne, takie jak Chlorpromazyna (Torazyna), Flufenazyna (Prolixin) i Olanzapina (Zyprexa).
• Skoordynowana opieka specjalistyczna (CSC) - obejmuje leki i terapie, a także usługi socjalne, wsparcie rodziny i interwencję edukacyjną w celu pomocy osobom ze schizofrenią.
• Terapia elektrowstrząsami (ECT) - polega na dostarczeniu niewielkiego wstrząsu elektrycznego podczas snu pacjenta.
• Terapie psychospołeczne, takie jak rehabilitacja, remediacja poznawcza, psychoterapia indywidualna, terapia grupowa i terapia rodzinna, aby pomóc w problemach behawioralnych, psychologicznych, społecznych i zawodowych.

Pacjenci z ciężkimi objawami również mogą wymagać hospitalizacji.

Chociaż nie ma sposobu, aby zapobiec rozwojowi schizofrenii, osoby dotknięte chorobą mogą postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby radzić sobie z chorobą.

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące leczenia schizofrenii

• Porozmawiaj z lekarzem, który dostosuje plan leczenia do Twojego stylu życia, celu i osobowości.
• Zbierz godny zaufania zespół terapeutyczny, w skład którego wchodzi pracownik służby zdrowia, psychiatra, terapeuta i prawdopodobnie pracownik socjalny.
• Dowiedz się, co robić, gdy doświadczasz epizodu schizofrenicznego.
• Opracuj rutynę, ponieważ jest bardziej kojąca dla zdrowia psychicznego.
• Spać dużo i unikać stresu.
• Jedz zdrowo.
• Ćwicz regularnie.
• Uważaj na wyzwalacze.

Zarządzanie objawami schizofrenii od samego początku to świetny sposób na radzenie sobie z chorobą, zanim się pogorszy. Jednak schizofrenia nie jest wykrywana wystarczająco wcześnie we wszystkich przypadkach. Porady i środki zaradcze wymienione w tym poście, wraz z lekami przepisanymi przez lekarza, pomogą Ci znacznie lepiej radzić sobie ze schizofrenią.

Powrót do spisu treści

Mam nadzieję, że ten post okazał się pomocny. Podziel się z nami swoimi poglądami w polu komentarza poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy schizofrenia występuje w rodzinach?

Tak, zaburzenia psychiczne, takie jak schizofrenia, mogą występować w rodzinach. Ryzyko wystąpienia tego stanu wzrasta, jeśli którykolwiek z członków twojej rodziny miał historię choroby.

Co się stanie, jeśli schizofrenia nie będzie leczona?

Nieleczona schizofrenia może prowadzić do behawioralnych, fizycznych i emocjonalnych komplikacji, które mogą wpływać na Twoje normalne życie. Niektóre z jego powikłań obejmują depresję, lęk, problemy w związkach, izolację społeczną, fobie, nadużywanie substancji, a w niektórych przypadkach nawet samobójstwo.

Czy osoby ze schizofrenią są niebezpieczne?

Większość osób dotkniętych schizofrenią nie jest groźna. Jednak niektórzy mogą wykazywać objawy psychotyczne, ponieważ czują się zagrożeni przez otoczenie. Może to spowodować, że osoby będą stanowić zagrożenie dla siebie i innych wokół nich.

Jak długo trwa opanowanie schizofrenii?

Schizofrenia jest chorobą trwającą całe życie i osoba dotknięta tą chorobą może być zmuszona do stosowania leków przeciwpsychotycznych przez całe życie. Jednak stan niektórych osób może ulec poprawie do tego stopnia, że ​​będą mogli samodzielnie funkcjonować.

Bibliografia

1. „Schizofrenia” Zdrowie psychiczne, WHO
2. „Wpływ wyciągu z Elettaria cardamomum na zachowania lękowe w szczurzym modelu zespołu stresu pourazowego” Biomedicine & Pharmacotherapy, US National Library of Medicine
3. „Wyciąg z liści bazylii świętej (Ocimum sanctum Linn.) Poprawia określone parametry poznawcze u zdrowych dorosłych ochotników: badanie kontrolowane placebo” Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine
4. „Suplementacja witamin w leczeniu schizofrenii” Leki na OUN, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych
5. „Ocena potencjału przeciwpsychotycznego Panax quinquefolium w modelu eksperymentalnej psychozy u myszy wywołanej ketaminą” Neurochemical Research, US National Library of Medicine
6. „Badanie kontrolowane placebo dotyczące ekstraktu miłorzębu japońskiego dodawanego do klozapiny u pacjentów ze schizofrenią oporną na leczenie” International Clinical Psychopharmacology, US National Library of Medicine
7. „Kwasy tłuszczowe Omega-3 i schizofrenia: dowody i zalecenia” Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine
8. „Dodatkowy efekt Brahmi w leczeniu schizofrenii” Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine
9. „Dodatkowe zastosowanie standaryzowanego wyciągu z Withania somnifera (Ashwagandha) w leczeniu zaostrzenia objawów w schizofrenii: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie” Journal of Clinical Psychiatry, US National Library of Medicine
10. „Wpływ interwencji z piciem herbaty rumiankowej na jakość snu i depresję u kobiet po porodzie z zaburzeniami snu: randomizowane badanie kontrolne” Journal of Advanced Nursing, US National Library of Medicine
11. „Exploring the Effect of Phyllanthus emblica L. on Cognitive Performance, Brain Antioxidant Markers and Acetylcholinesterase Activity in Rats: Obiecujący naturalny dar łagodzenia choroby Alzheimera” Annals Of Neurosciences, US National Library of Medicine
12. „Korzystny wpływ wodnego ekstraktu z korzenia Glycyrrhiza glabra na uczenie się i pamięć przy użyciu różnych modeli behawioralnych: badanie eksperymentalne” Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, US National Library of Medicine
13. „KWAS NIKOTYNOWY W LECZENIU NIEKTÓRYCH STANÓW Z DEPRESJĄ: RAPORT WSTĘPNY” Annals of Internal Medicine
14. „Niacyna w diecie a ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera i pogorszenia funkcji poznawczych” Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, US National Library of Medicine
15. „Status kwasu foliowego i witaminy B12 u pacjentów ze schizofrenią” Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine
16. „Kava w leczeniu zespołu lęku uogólnionego (K-GAD): protokół badania dla randomizowanego kontrolowanego badania” Trials, US National Library of Medicine