Choroba afektywna dwubiegunowa - objawy, przyczyny, środki zaradcze i wskazówki dotyczące postępowania

Choroba afektywna dwubiegunowa dotyka każdego roku około 5,7 miliona dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Jak sama nazwa wskazuje, stan ten może powodować u chorego uczucie skrajnej depresji w niektóre dni, a nienormalnie wysokie i podekscytowane w inne. Jeśli zastanawiasz się, jak wyleczyć ten stan, powiem ci, że nie ma na to absolutnego leczenia. Jednak kilka wskazówek może pomóc w radzeniu sobie z chorobą afektywną dwubiegunową i jej objawami. Przewiń w dół, aby dowiedzieć się o tym stanie psychicznym i różnych możliwościach radzenia sobie z nim.

Spis treści

• Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa?
• Rodzaje choroby afektywnej dwubiegunowej
• Oznaki i objawy choroby afektywnej dwubiegunowej
• Przyczyny i czynniki ryzyka choroby afektywnej dwubiegunowej
• Jak naturalnie radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową
• Leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej
• Wskazówki dotyczące zarządzania chorobą afektywną dwubiegunową

Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa?

Choroba afektywna dwubiegunowa to problem ze zdrowiem psychicznym. Charakteryzuje się ekstremalnymi zmianami nastroju u osób dotkniętych chorobą. Może to skutkować wyjątkowo podwyższonym nastrojem lub epizodami depresji. Ten stan jest również określany jako choroba afektywna dwubiegunowa lub depresja maniakalna.

Istnieją trzy główne typy zaburzeń afektywnych dwubiegunowych.

Powrót do spisu treści

Rodzaje choroby afektywnej dwubiegunowej

Choroba afektywna dwubiegunowa dzieli się na trzy typy w zależności od objawów wykazywanych przez osoby dotknięte chorobą. Oni są:

• Dwubiegunowy l

Definiuje to wystąpienie co najmniej jednego epizodu maniakalnego. Osoba dotknięta chorobą może doświadczyć epizodów hipomanii lub nawet dużej depresji przed lub po pierwszej manii. Ten typ dotyczy w równym stopniu mężczyzn i kobiet.

• Bipolar II

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową typu II często doświadczają epizodu dużej depresji, który może trwać do dwóch tygodni. Mogą nawet rozwinąć epizod hipomanii, który może trwać około 4 dni. Ten typ jest bardziej powszechny wśród kobiet.

• Cyklotymia

Cyklotymia to trzeci rodzaj choroby afektywnej dwubiegunowej. Osoby cierpiące na ten typ choroby afektywnej dwubiegunowej mogą wykazywać epizody zarówno hipomanii, jak i depresji. Jednak objawy te są często krótsze i mniej dotkliwe niż te spowodowane przez pozostałe dwa typy.

Oznaki i objawy choroby afektywnej dwubiegunowej są różne u dorosłych i dzieci. Mogą być również różne dla mężczyzn i kobiet. Oto niektóre objawy, które przejawiają każdy z nich.

Powrót do spisu treści

Oznaki i objawy choroby afektywnej dwubiegunowej

Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową często wykazują objawy manii, hipomanii lub depresji.

Podczas epizodów maniakalnych osoba może zachowywać się jak:

• Ekstrawaganckie wydatki
• Oddając się seksowi bez zabezpieczenia
• Używanie narkotyków

Osoby doświadczające hipomanii wykazują mniej i mniej nasilonych objawów w porównaniu z osobami maniakalnymi. Często mogą doświadczać wahań nastroju.

Osoby z objawami depresji związanej z chorobą afektywną dwubiegunową mogą wykazywać takie objawy, jak:

• Smutek
• Utrata energii
• Beznadziejność
• Brak zainteresowania
• Myśli samobójcze
• Za dużo lub za mało snu

Główne objawy związane z chorobą afektywną dwubiegunową zwykle różnią się w zależności od płci i wieku.

Kobiety

Typowe objawy choroby afektywnej dwubiegunowej u kobiet mogą obejmować:

• Łagodne epizody manii
• Doświadcza więcej epizodów depresyjnych niż maniakalnych
• Cztery lub więcej epizodów depresji i manii rocznie, określanych jako szybkie cykle rowerowe
• Cierpi na inne schorzenia, takie jak otyłość, zaburzenia tarczycy, migreny i zaburzenia lękowe w tym samym czasie
• Diagnoza w późniejszym okresie życia, powiedzmy w latach 20. lub 30

Mężczyźni

Objawy u mężczyzn różnią się od kobiet w następujących aspektach. Mężczyźni mogą:

• Doświadcz poważniejszych epizodów, zwłaszcza manii
• Masz problemy z nadużywaniem substancji (narkotyków lub alkoholu)
• Działaj podczas któregokolwiek z epizodów maniakalnych
• Zdiagnozuj na wcześniejszym etapie życia

Dzieci

Objawy manii u dzieci obejmują:

• Działając głupio
• Jestem zbyt szczęśliwy
• Szybkie mówienie podczas szybkiej zmiany tematów
• Kłopoty ze skupieniem się lub koncentracją
• Oddając się ryzykownemu zachowaniu
• Burzliwy temperament
• Problemy ze snem

Dzieci mogą również cierpieć na epizody depresyjne i wykazywać takie objawy, jak:

• Mopując wokół
• Działa bardzo smutno
• Spanie za dużo lub za mało
• Brak energii i zainteresowania zwykłymi czynnościami
• Poczucie bezwartościowości lub winy
• Jedzenie za dużo lub za mało
• Myślenie o śmierci lub samobójstwie

Nastolatki

Nastolatki zwykle wykazują objawy epizodów maniakalnych, takie jak:

• Ryzykowne zachowanie
• Nadużywanie substancji
• Myślenie o seksie częściej niż zwykle
• Nadmierna aktywność seksualna
• Kłopoty ze snem bez oznak zmęczenia
• Burzliwy temperament
• Kłopoty z koncentracją
• Łatwo się rozpraszają

Objawy depresyjne, które wykazują nastolatki (lub nastolatki), obejmują:

• Spać dużo lub wcale
• Jedzenie za dużo lub za mało
• Uczucie smutku
• Wycofanie się z rodziny, przyjaciół i zajęć
• Ciągle myśli o śmierci i samobójstwie

Chociaż choroba afektywna dwubiegunowa jest powszechna, lekarze nie byli jeszcze w stanie określić jej dokładnej przyczyny. Badacze nie są jeszcze pewni, dlaczego pojawia się u niektórych osób, a u innych nie.

Poniżej przedstawiono kilka możliwych przyczyn i czynników ryzyka rozwoju choroby afektywnej dwubiegunowej.

Powrót do spisu treści

Przyczyny i czynniki ryzyka choroby afektywnej dwubiegunowej

Głównymi przyczynami wystąpienia różnych typów choroby afektywnej dwubiegunowej są:

• Genetyka - rodzinna historia choroby afektywnej dwubiegunowej
• Strukturalne lub funkcjonalne nieprawidłowości w mózgu

Inne czynniki, które mogą narazić Cię na większe ryzyko wystąpienia choroby afektywnej dwubiegunowej to:

• Naprężenie
• Traumatyczne doświadczenia życiowe
• Choroba fizyczna
• Nadużywanie narkotyków lub alkoholu
• Płeć - choroba afektywna dwubiegunowa dotyka w równym stopniu mężczyzn i kobiety, ale kobiety są trzy razy bardziej narażone na gwałtowne zmiany nastroju.

Biorąc pod uwagę, że wahania nastroju związane z chorobą afektywną dwubiegunową zmieniają się, ta choroba psychiczna może być trudna do zdiagnozowania. Twój lekarz może użyć kilku testów i egzaminów, aby zdiagnozować chorobę afektywną dwubiegunową.

Powrót do spisu treści

Diagnoza

Testy i egzaminy, które lekarz może zdecydować o diagnozowaniu choroby afektywnej dwubiegunowej, to:

• Fizyczny egzamin
• Badania krwi i / lub moczu w celu wykluczenia innych przyczyn
• Ocena twojego zdrowia psychicznego
• Zapis lub dziennik, który śledzi zmiany nastroju, a także wzorce jedzenia i snu
• Postępując zgodnie z kryteriami diagnostycznymi, tj. Diagnostycznym i statystycznym podręcznikiem zaburzeń psychicznych (DSM), aby uzyskać zarys objawów choroby afektywnej dwubiegunowej

Połączenie tych diagnoz może pomóc lekarzowi zrozumieć, czy masz chorobę afektywną dwubiegunową. Po potwierdzeniu nie trać kolejnej sekundy na rozpoczęcie leczenia, aby choroba nie zagrażała życiu. Przyjrzyjmy się naturalnym alternatywom w leczeniu tego zaburzenia psychicznego.

Jak naturalnie radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową

1. Olej rybny
2. Rhodiola Rosea
3. Olejki eteryczne
4. Kwasy tłuszczowe omega-3
5. Witaminy
6. Nasiona lnu
7. Waleriana
8. Lukrecja w proszku
9. Korzeń węża
10. Miłorząb dwuklapowy
11. Passionflower

Strona główna zadośćuczynienie za chorobę afektywną dwubiegunową

1. Olej rybny

Shutterstock

Będziesz potrzebować

500 mg suplementów oleju rybnego

Co musisz zrobić

1. Spożywaj 500 mg suplementów oleju rybnego.
2. Możesz także spożywać 3,5 uncji gotowanej ryby, takiej jak łosoś, makrela lub tuńczyk.

Jak często należy to robić

Musisz to robić codziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Olej rybny jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Te kwasy tłuszczowe odgrywają znaczącą rolę w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego, a także pomagają przy objawach choroby afektywnej dwubiegunowej (1).

Powrót do spisu treści

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 5 g korzenia rhodiola
• 1 szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Weź 5 g korzenia rhodioli do filiżanki i dodaj do niego filiżankę gorącej wody.
2. Strome przez 4 godziny.
3. Odcedź i wypij około jednej piątej herbaty.
4. Kontynuuj, aż wypijesz całą filiżankę herbaty.

Jak często należy to robić

Musisz pić tę herbatę codziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Rhodiola rosea działa jak adaptogen, pomagając przystosować się do stresu związanego z chorobą afektywną dwubiegunową. Jest również znany ze swojego działania przeciwdepresyjnego u osób cierpiących na łagodną do umiarkowanej depresję (2).

Uwaga

Nie przedawkuj tego zioła, ponieważ może to pogorszyć objawy depresji i lęku.

Powrót do spisu treści

3. Olejki eteryczne

za. Olejek lawendowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku lawendowego
• woda
• Dyfuzor

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie do trzech kropli olejku lawendowego do dyfuzora wypełnionego wodą.
2. Wdychaj rozproszony aromat.

Jak często należy to robić

Musisz to robić 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Olejek lawendowy doskonale łagodzi stres, niepokój i depresję, dzięki czemu jest idealnym wyborem do leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej (3).

b. Olejek rumiankowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku rumiankowego
• Dyfuzor
• woda

Co musisz zrobić

1. Napełnij dyfuzor wodą.
2. Dodaj dwie do trzech kropli olejku rumiankowego.
3. Wdychaj przyjemny aromat.

Jak często należy to robić

Musisz to robić dwa razy dziennie, najlepiej codziennie rano i wieczorem.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Olejek rumiankowy pomaga złagodzić objawy stresu i depresji. Wykazuje działanie przeciwdepresyjne, które pomaga radzić sobie z objawami lęku i depresji związanymi z chorobą afektywną dwubiegunową (4).

Powrót do spisu treści

4. Kwasy tłuszczowe omega-3

Shutterstock

Będziesz potrzebować

500 mg kwasów tłuszczowych omega-3

Co musisz zrobić

1. Spożywaj ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak sardynki, łosoś, makrela i tuńczyk (około 3,5 uncji).
2. Możesz również przyjmować dodatkowe suplementy omega-3 po konsultacji z lekarzem.

Jak często należy to robić

Spożywaj codziennie omega-3.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w radzeniu sobie z objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, kontrolując zmieniające się nastroje osób dotkniętych chorobą. Te kwasy tłuszczowe pomagają również regulować aspekty behawioralne związane z zaburzeniami nastroju, takimi jak stres i depresja (5), (6).

Powrót do spisu treści

5. Witaminy

Shutterstock

Uważa się, że witaminy B3 i D pomagają w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej.

Witamina B3 może być stosowana w połączeniu z innymi terapiami i ostatecznie może pomóc zastąpić leki psychofarmakologiczne stosowane w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej (7).

Ponadto pacjenci z tą chorobą mają większe szanse na niedobór witaminy D i dlatego muszą spożywać jej więcej, aby zobaczyć jej wpływ na ich stan (8).

Możesz uzyskać więcej tych witamin, spożywając pokarmy, takie jak tuńczyk, grzyby, orzeszki ziemne, awokado, zielony groszek, ser i żółtka jaj. Możesz również przyjmować dodatkowe suplementy tych witamin po konsultacji z lekarzem.

Powrót do spisu treści

6. Siemię lniane

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka siemienia lnianego w proszku
• 1 szklanka mleka lub wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę siemienia lnianego w proszku do szklanki gorącego mleka.
2. Dobrze wymieszaj i skonsumuj.
3. Możesz również dodać siemię lniane do swojego ulubionego soku lub smoothie.

Jak często należy to robić

Musisz pić tę mieszankę co najmniej dwa razy dziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Siemię lniane zawiera ALA, który w organizmie przekształca się w kwasy tłuszczowe omega-3. Jak już wiesz, kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami depresji i lęku związanymi z chorobą afektywną dwubiegunową typu I (9).

Powrót do spisu treści

7. Korzeń waleriany

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka korzenia kozłka
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę korzenia kozłka do filiżanki gorącej wody.
2. Parzyć przez 10 minut i przecedzić.
3. Wypij herbatę.

Jak często należy to robić

Możesz pić tę herbatę 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Korzeń kozłka wiąże się ze zmniejszonym poziomem niepokoju i stresu (10). To niektóre z głównych objawów choroby afektywnej dwubiegunowej, a radzenie sobie z nimi może pomóc w lepszym radzeniu sobie z chorobą.

Powrót do spisu treści

8. Lukrecja w proszku

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka lukrecji w proszku
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę lukrecji w proszku do szklanki wody.
2. Doprowadź do wrzenia w rondlu.
3. Gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut i pozwól mu ostygnąć.
4. Wypij miksturę.

Jak często należy to robić

Musisz to pić przynajmniej raz dziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Lukrecja w proszku pochodzi z korzenia Glycyrrhiza glabra . Wykazuje działanie przeciwdepresyjne, które może z łatwością pomóc w radzeniu sobie z objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, takimi jak zmiana nastroju, stres i lęk (11).

Powrót do spisu treści

9. Indian Snakeroot

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 szczypta proszku z indyjskiego węża
• 1 szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj szczyptę proszku z indyjskiego węża do szklanki wody.
2. Dobrze wymieszaj i spożywaj codziennie.

Jak często należy to robić

Musisz spożywać to 1 do 2 razy dziennie przez kilka tygodni, aby zacząć widzieć wyniki.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Proszek z korzenia węża pomaga w radzeniu sobie z objawami lęku i bezsenności, które są dość widoczne u osób z chorobą afektywną dwubiegunową (12).

Uwaga

Nie należy spożywać dużych dawek tego zioła, ponieważ może to prowadzić do działań niepożądanych, takich jak depresja i zawroty głowy.

Powrót do spisu treści

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2 łyżeczki ginkgo biloba
• 1 szklanka wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie łyżeczki ginkgo biloba do filiżanki gorącej wody.
2. Strome przez 5 do 10 minut.
3. Odcedź i skonsumuj.
4. Możesz również dodać miód do herbaty, aby wzmocnić jej smak.

Jak często należy to robić

Musisz pić to 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Ginkgo biloba jest również znany jako miłorząb. Promuje przepływ krwi do mózgu, pomagając w ten sposób w zaburzeniach poznawczych i równoważąc nastrój (13), (14). Ma to korzystny wpływ na chorobę afektywną dwubiegunową.

Powrót do spisu treści

11. Passionflower

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka suszonego passiflory
• 1 szklanka gorącej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżeczkę suszonego passiflory do filiżanki gorącej wody.
2. Parzyć przez 5 do 10 minut i przecedzić.
3. Wypij miksturę.

Jak często należy to robić

Musisz pić tę miksturę 1 do 2 razy dziennie.

Dlaczego to wspiera dobre samopoczucie psychiczne

Passionflower ma właściwości uspokajające i uspokajające, które pomagają złagodzić stres i niepokój oraz poprawiają sen (15), (16), (17).

Według dr Perpetua Neo (DClinPsy): „Mogą one pomóc w radzeniu sobie z objawami i przeprojektowaniu stylu życia tak, aby był bardziej świadomy swojego zdrowia w sposób holistyczny. Nawet wtedy powinieneś zawsze zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej, najlepiej z zespołem, takim jak Twój lekarz ogólny, psychiatra i psycholog ”.

Powrót do spisu treści

Leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej

Zabiegi lecznicze obejmują:

• Leki, takie jak stabilizatory nastroju (lit)
• Leki przeciwpsychotyczne, takie jak olanzapina
• Leki przeciwdepresyjne-przeciwpsychotyczne, takie jak fluoksetyna-olanzapina
• Leki przeciwlękowe, takie jak Alprazolam (Xanax) przez krótki okres
• Tabletki nasenne
• Zabiegi zdrowia psychicznego, takie jak psychoterapia i terapia elektrowstrząsami (ECT)
• Alternatywne metody leczenia, takie jak akupunktura

Powrót do spisu treści

Wskazówki dotyczące zarządzania chorobą afektywną dwubiegunową

• Przestrzegaj określonych wzorców snu i jedzenia.
• Naucz się rozpoznawać swoje wahania nastroju i staraj się odpowiednio nimi zarządzać.
• Poproś rodzinę lub znajomych o wsparcie planu leczenia, który stosujesz.
• Zarządzaj stresem, ćwicząc regularnie lub praktykując medytację i jogę.
• Szukaj terapii lub coachingu lub obu.
• Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach, aby uzyskać wymagane leczenie.

Dr Perpetua Neo (DClinPsy) mówi: „Choroba afektywna dwubiegunowa może wydawać się trudna w nawigacji, ponieważ wpływa na nasze funkcjonowanie. Nagłe zmiany nastroju mogą sprawiać wrażenie utraty kontroli. Jest też czas i wysiłek potrzebny do przejścia do życia, świadomości jego objawów i radzenia sobie z nim, co samo w sobie może wymagać psychoterapii. Ogólnie rzecz biorąc, interwencje są