5 Najlepsze naturalne domowe płyny do płukania ust

Spis treści

• Cel płukania jamy ustnej
• Jak skutecznie działają płyny do płukania ust?
• Przepisy na domowe płyny do płukania ust

Te pikantne, przepyszne przysmaki i twoje usta łączą miłość i nienawiść. Twoje kubki smakowe mówią tak, podczas gdy zapach, który emanuje później, mówi inaczej. Tutaj z pomocą przychodzą Ci płyny do płukania ust. Chociaż jednym z głównych celów płynu do płukania jamy ustnej jest pomoc w zwalczaniu okropnego i nieuniknionego zapachu po posiłku, ma on również inne zalety.

Być może dobrze znasz różne płyny do płukania ust sprzedawane na rynku. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o stworzeniu go samemu? Nie martw się - nie zajmie to więcej niż kilka minut. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o skuteczności płynów do płukania ust i kilka ciekawych przepisów na samodzielne przygotowanie!

Cel płukania jamy ustnej

Głównym celem płynu do płukania jamy ustnej jest promowanie zdrowia jamy ustnej. Wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z różnych korzyści płynących z regularnego stosowania płynu do płukania ust.

Zalety włączenia płynu do płukania jamy ustnej do schematu higieny jamy ustnej to (1):

• Sprawia, że ​​inne metody doustne, takie jak nitkowanie i szczotkowanie, są bardziej skuteczne
• Zmniejsza stan jamy ustnej
• Wzmacnia zęby i dziąsła (w obecności fluoru)
• Odświeża oddech
• Zapobiega osadzaniu się płytki nazębnej
• Rozluźnia wszelkie zanieczyszczenia w jamie ustnej (gdy jest używany przed szczotkowaniem)
• Pomaga w leczeniu owrzodzeń jamy ustnej

Teraz, gdy wiesz już, jakie są zastosowania płynów do płukania ust, przyjrzyjmy się, jak one działają.

Jak skutecznie działają płyny do płukania ust?

Płukanki do jamy ustnej są integralną częścią higieny jamy ustnej. Zawierają różnorodne składniki, takie jak fluor i chlorek cetylopirydyniowy (CPC), które pomagają zwalczać złe bakterie w jamie ustnej (2).

Inne popularne składniki stosowane w płynach do płukania ust to jod powidonu, chlorheksydyna i olejki eteryczne. Związki te pomagają zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej, a także zwalczają zarazki jamy ustnej (3).

Badania wskazują również, że dodanie płynu do płukania jamy ustnej do schematu higieny jamy ustnej może skuteczniej leczyć płytkę nazębną i zapalenie dziąseł w porównaniu do samego szczotkowania (4).

Chociaż na rynku można kupić różne płyny do płukania ust, można je również zrobić w domu. Poniżej znajduje się kilka prostych, ale skutecznych przepisów na przygotowanie własnych płynów do płukania ust.

Przepisy na domowe płyny do płukania ust

1. Proszek do pieczenia
2. Olej kokosowy
3. Sól
4. Sok z aloesu
5. Olejki eteryczne

Najlepsze domowe płyny do płukania ust

1. Soda oczyszczona

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczka sody oczyszczonej lub wodorowęglanu sodu
• ½ szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj pół łyżeczki soli kuchennej do pół szklanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj i wypłucz usta po lub przed myciem zębów.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 3-4 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Soda oczyszczona doskonale usuwa nieświeży oddech i bakterie jamy ustnej. Jej zasadowy charakter może zwiększać pH śliny (5). Może to pomóc zneutralizować kwasy wytwarzane przez bakterie jamy ustnej po spożyciu napojów gazowanych i kofeiny.

2. Olej kokosowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

1 łyżka oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

1. Wrzuć do ust łyżkę oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia na 10-15 minut.
2. Wypluj olej i zajmij się pielęgnacją jamy ustnej.

Jak często należy to robić

Musisz to robić raz dziennie, przed myciem zębów.

Dlaczego to działa

Wyciąganie oleju z oleju kokosowego jest nie tylko dobre dla higieny jamy ustnej, ale jest także świetnym sposobem na detoksykację organizmu. Może pomóc w zmniejszeniu tworzenia się płytki nazębnej, a także zapalenia dziąseł wywołanego przez płytkę (6).

3. Sól

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• ½ łyżeczki soli kuchennej
• ½ szklanka ciepłej wody

Co musisz zrobić

1. Dodaj pół łyżeczki soli kuchennej do pół szklanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj i przepłucz usta mieszaniną.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 2-3 razy dziennie, po posiłku.

Dlaczego to działa

Płukanie ust słoną wodą jest prawie tak samo skuteczne, jak inne płyny do płukania ust dostępne bez recepty zawierające związki takie jak chlorheksydyna. Może pomóc w zmniejszeniu płytki nazębnej, a także liczby drobnoustrojów w jamie ustnej (7).

4. Sok Aloe Vera

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• ½ szklanki soku z aloesu
• ½ szklanki wody destylowanej
• ½ łyżeczki sody oczyszczonej

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj pół szklanki soku z aloesu z pół szklanki wody destylowanej.
2. Po umyciu zębów wypłucz usta tą mieszanką.

Jak często należy to robić

Możesz to zrobić 3-4 razy dziennie.

Dlaczego to działa

Płukanki z aloesu mogą skutecznie obniżać wskaźniki przyzębia. Mogą również pomóc zmniejszyć krwawienie z dziąseł i płytkę nazębną (8).

5. Olejki eteryczne

za. Olej miętowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku z mięty pieprzowej
• 1 szklanka wody destylowanej

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie do trzech kropli olejku miętowego do filiżanki wody destylowanej.
2. Dobrze wymieszaj i użyj tego roztworu do wypłukania ust.

Jak często należy to robić

Możesz to robić 2-3 razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku.

Dlaczego to działa

Płyny do płukania ust z olejkiem miętowym są szczególnie skuteczne w zwalczaniu cuchnącego oddechu (nieświeży oddech) (9).

b. Olejek cynamonowy

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 2-3 krople olejku cynamonowego
• 1 szklanka wody destylowanej

Co musisz zrobić

1. Dodaj dwie do trzech kropli olejku cynamonowego do filiżanki wody destylowanej.
2. Dobrze wymieszaj.
3. Użyj tej mieszanki do wypłukania ust.

Jak często należy to robić

Możesz to robić wiele razy dziennie.

Dlaczego to działa

Olejek cynamonowy działa antybakteryjnie i jest skuteczny w leczeniu próchnicy zębów wywołanej przez bakterie jamy ustnej (10)

do. Olejek z drzewa herbacianego

Shutterstock

Będziesz potrzebować

• 1-2 krople olejku z drzewa herbacianego
• ½ szklanki wody destylowanej

Co musisz zrobić

1. Dodaj jedną lub dwie krople olejku z drzewa herbacianego do pół szklanki wody destylowanej.
2. Dobrze wymieszaj i użyj mikstury do wypłukania ust.

Jak często należy to robić

Możesz to robić 2-3 razy dziennie, najlepiej po każdym posiłku.

Dlaczego to działa

Przeciwzapalny charakter tego olejku eterycznego może być bardzo korzystny w zmniejszaniu objawów krwawienia i zapalenia wywołanego zapaleniem dziąseł (11).

Wszystkie te przepisy są świetną alternatywą dla ogromnej liczby dostępnych bez recepty płynów do płukania ust. Z tymi przepisami nie musisz się martwić, że skończy Ci się płukanka jamy ustnej! Można je przygotować w mgnieniu oka, siedząc w zaciszu własnego domu.

Czy ten post był pomocny? Który płyn do płukania ust zamierzasz wypróbować? Podziel się z nami swoją opinią i doświadczeniem w polu komentarzy poniżej.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Czy używanie nadtlenku wodoru jako płynu do płukania jamy ustnej jest bezpieczne?

Nadtlenek wodoru rozcieńczony do 3% może być dość skuteczny jako płyn do płukania jamy ustnej - ze względu na swój przeciwbakteryjny charakter. Należy go jednak odpowiednio rozcieńczyć i nie wolno go połykać za wszelką cenę, ponieważ może to spowodować krwawienie wewnętrzne.

Który płyn do płukania jamy ustnej jest najskuteczniejszy przeciwko bakteriom jamy ustnej?

Płyny do płukania ust zawierające związki takie jak chlorheksydyna są dość skuteczne przeciwko bakteriom jamy ustnej.

Czy Listerine jest dobry na obrzęk dziąseł i zapalenie dziąseł?

Tak, Listerine jest dość skuteczny w leczeniu obrzęku dziąseł i zapalenia dziąseł, dzięki obecności związków aktywnych, takich jak eukaliptol, mentol i tymol.

Jakich płynów do płukania ust nie powinniśmy używać?

Niektóre płyny do płukania jamy ustnej zawierające alkohol mogą być zbyt szorstkie dla osób z wrażliwymi dziąsłami, zwłaszcza dla dzieci poniżej 6 roku życia. W takich przypadkach zaleca się stosowanie płynów do płukania ust bez alkoholu.

Czy płyny do płukania ust zawierające alkohol są dobre?

Ci, którzy cierpią na zespół pieczenia jamy ustnej lub owrzodzenia jamy ustnej, lepiej radzą sobie bez płynów do płukania ust zawierających alkohol. Dzieje się tak, ponieważ płyny do płukania ust zawierające alkohol mogą pozostawiać nieprzyjemny smak, a jednocześnie powodować pieczenie i ekstremalną suchość w ustach.

Bibliografia

1. „Płyny do płukania ust: uzasadnienie użycia” Amerykańskie czasopismo stomatologiczne, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
2. „Skuteczność CPC i płynów do płukania ust z olejkami eterycznymi w porównaniu z płynem do płukania jamy ustnej z kontrolą negatywną w kontrolowaniu utrwalonej płytki nazębnej i zapalenia dziąseł: 6-tygodniowe, randomizowane badanie kliniczne”. Amerykańskie czasopismo stomatologiczne, US National Library of Medicine.
3. „Wpływ płynów do płukania jamy ustnej powidonu i chlorheksydyny na płytkę Streptococcus mutans u dzieci w wieku od 6 do 12 lat: badanie in vivo”. Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
4. „Skuteczność kliniczna płukania po szczotkowaniu w zmniejszaniu płytki nazębnej i zapalenia dziąseł: przegląd systematyczny” Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. „Wpływ płukania jamy ustnej wodorowęglanem sodu na pH śliny i mikroflorę jamy ustnej: prospektywne badanie kohortowe” National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. „Wpływ oleju kokosowego na zapalenie dziąseł związane z płytką nazębną - raport wstępny” Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. „Ocena porównawcza płukania w słonej wodzie chlorheksydyną przeciwko drobnoustrojom jamy ustnej: randomizowane badanie kontrolowane w szkole”. Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
8. „Wpływ płynu do płukania jamy ustnej Aloe Vera na zdrowie przyzębia: potrójnie ślepa randomizowana próba kontrolna” Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
9. „Ocena stosowania miętowej płukanki do ust w leczeniu cuchnącego zapachu przez dziewczęta uczące się w teherańskich szkołach średnich” Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. „Badanie porównawcze olejku cynamonowego i olejku goździkowego na niektórych mikrobiotach jamy ustnej”. Acta BioMedica, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych.
11. „Badanie porównawcze działania przeciwbakteryjnego i przeciwzapalnego płynu do płukania ust z olejkiem z drzewa herbacianego” Oral & Implantology, US National Library of Medicine.