14 domowych środków na alergie skórne + przyczyny, objawy, typy i wskazówki

Alergia skórna jest często reakcją na alergen lub czynnik drażniący. Kiedy obraźliwa substancja dotknie skóry, układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które ją zwalczają. Powoduje to reakcję alergiczną, która często charakteryzuje się wystąpieniem wysypki.

Jednym z pierwszych kroków w leczeniu alergii skórnych jest unikanie alergenu (ów). Nie musisz przestrzegać wszystkich tych środków - wybierz kilka, które będą dla Ciebie odpowiednie.

Domowe sposoby na naturalne leczenie alergii skórnych

1. Aloe Vera

Żel Aloe Vera znany jest ze swoich właściwości leczniczych (1). Nie tylko przyspiesza gojenie się dotkniętego obszaru, ale także łagodzi swędzenie i zaczerwienienie dzięki działaniom przeciwzapalnym (2).

Będziesz potrzebować

Żel aloesowy

Co musisz zrobić

1. Wyciągnij żel z liści Aloe Vera lub kup żel Aloe Vera.
2. Zastosuj go bezpośrednio do obszarów problemowych.
3. Pozostaw na co najmniej 30 minut przed zmywaniem.

Jak często należy to robić

Zrób to 3 razy dziennie przez kilka dni.

2. Soda oczyszczona

Alkaliczny charakter sody oczyszczonej pomaga w przywróceniu utraconego pH dotkniętej chorobą skóry oraz łagodzi swędzenie i wysypki (3), (4). To z kolei przyspiesza gojenie się skóry z alergii.

Będziesz potrzebować

• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• Woda (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Wymieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej z kilkoma kroplami wody, aby uzyskać gęstą pastę.
2. Zastosuj tę pastę do dotkniętej skóry.
3. Pozostaw na około 10 minut, po czym możesz zmyć.

Jak często należy to robić

Rób to kilka razy dziennie, aby uzyskać szybką ulgę.

3. Olej kokosowy

Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które mają właściwości nawilżające (5). Wykazuje również działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, które pomagają złagodzić zaczerwienienia i swędzenie spowodowane alergiami skórnymi (6).

Będziesz potrzebować

100% olej kokosowy z pierwszego tłoczenia

Co musisz zrobić

1. Weź trochę dziewiczego oleju kokosowego i rozgrzej go, wcierając go między dłońmi.
2. Nałóż olej bezpośrednio na dotknięty obszar i pozostaw na 20-30 minut.
3. Zmyj i osusz skórę.

Jak często należy to robić

Zrób to 3-4 razy dziennie przez kilka dni.

Uwaga: olej kokosowy nie jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. Dlatego przed użyciem go na dotkniętym obszarze wykonaj test płatkowy.

3. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne (7), (8). Mogą pomóc w leczeniu alergii skórnych i chronić skórę przed infekcją. Jednak niektóre badania pokazują, że ocet jabłkowy może powodować podrażnienie skóry (9).

Będziesz potrzebować

• 1 łyżka octu jabłkowego
• 1 szklanka wody
• Płatki kosmetyczne

Co musisz zrobić

1. Dodaj łyżkę octu jabłkowego (ACV) do filiżanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj i namocz w nim wacik.
3. Nałóż go na dotknięty obszar i pozwól mu wyschnąć.
4. Zmyć po 15 do 20 minutach.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

5. Olejki eteryczne

za. Olej miętowy

Olejek z mięty pieprzowej zawiera mentol, który wykazuje działanie przeciwzapalne i odrętwiające, które zapewniają natychmiastową ulgę w obrzęku, zaczerwienieniu i swędzeniu (10), (11).

Będziesz potrzebować

• 6-7 kropli olejku miętowego
• 1 łyżeczka dowolnego oleju przewoźnika (olej kokosowy, oliwkowy lub jojoba)

Co musisz zrobić

1. Dodaj sześć do siedmiu kropli olejku miętowego do łyżeczki dowolnego oleju przewoźnika.
2. Dobrze wymieszaj i nałóż tę mieszaninę na dotknięty obszar.
3. Pozostaw na 30 do 60 minut i zmyj.

Jak często należy to robić

Zrób to 3-4 razy dziennie przez kilka dni.

b. Olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego ma doskonałe właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne (12). Może pomóc w natychmiastowym złagodzeniu stanu zapalnego i swędzenia, a także w zapobieganiu dalszej infekcji.

Będziesz potrzebować

• 6-7 kropli olejku z drzewa herbacianego
• 1 łyżeczka dowolnego oleju przewoźnika

Co musisz zrobić

1. Dodaj sześć do siedmiu kropli olejku z drzewa herbacianego do łyżeczki dowolnego oleju nośnikowego.
2. Dobrze wymieszaj i nałóż mieszaninę miejscowo na dotkniętą skórę.
3. Pozostaw na 30 do 60 minut przed zmywaniem.

Jak często należy to robić

Zrób to 3-4 razy dziennie.

6. Święty Bazyli (Tulsi)

Święta bazylia lub tulsi wykazują silne działanie przeciwbakteryjne, które może chronić skórę przed infekcjami drobnoustrojami (13). Ma również właściwości przeciwzapalne (14). To działanie świętej bazylii może pomóc zmniejszyć zaczerwienienie, obrzęk i swędzenie związane z alergią skórną.

Będziesz potrzebować

• Garść świętych liści bazylii
• Szlifierka

Co musisz zrobić

1. Weź garść świętych liści bazylii i dokładnie je umyj.
2. Zmiksuj liście w młynku i nałóż pastę na skórę.
3. Pozostaw na 20 do 30 minut i zmyj.

Jak często należy to robić

Rób to kilka razy dziennie przez kilka dni.

7. Miód Manuka

Miód Manuka ma silne właściwości immunoregulacyjne i przeciwdrobnoustrojowe (15). Nie tylko przyspiesza gojenie się wysypek wynikających z alergii, ale także łagodzi swędzenie i zaczerwienienie. Jest to naturalny środek utrzymujący wilgoć, który pomaga zmniejszyć podrażnienia skóry (16).

Będziesz potrzebować

2-3 łyżeczki miodu manuka

Co musisz zrobić

1. Nałóż miód manuka bezpośrednio na wysypkę i pozostaw na 20 do 30 minut.
2. Zmyj to.

Jak często należy to robić

Rób to 3-4 razy dziennie przez kilka dni lub do momentu zauważenia różnicy w skórze.

8. Liście guawy

Liście guawy zawierają ekstrakty etanolowe, które wykazują silne właściwości przeciwzapalne (17). Może to złagodzić swędzące i czerwone wysypki spowodowane alergiami skórnymi.

Będziesz potrzebować

• Pęczek liści guawy
• woda

Co musisz zrobić

1. Umyj pęczek liści guawy.
2. Zmiażdż liście i dodaj je do wanny wypełnionej wodą.
3. Moczyć w wodzie przez 20 do 30 minut.
4. Osusz skórę.
5. Alternatywnie możesz zmielić liście guawy i nałożyć pastę bezpośrednio na dotkniętą skórę.

Jak często należy to robić

Zrób to 2 razy dziennie.

9. Imbir

Imbir wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne (18). Dzięki temu może zdziałać cuda w leczeniu alergii skórnej oraz łagodzeniu związanego z nią zapalenia i swędzenia.

Będziesz potrzebować

• Kawałek imbiru
• 1 szklanka wody
• Waciki

Co musisz zrobić

1. Dodaj plasterek imbiru do filiżanki wody.
2. Doprowadzić do wrzenia w rondelku i gotować na wolnym ogniu przez 5 minut.
3. Odcedź i ostudź.
4. Zanurz wacik w tym roztworze imbiru i nałóż go na dotknięte obszary.
5. Pozostaw na 30 do 40 minut, a następnie zmyj.

Jak często należy to robić

Zrób to 3-4 razy dziennie.

10. Wazelina (wazelina)

Wazelina tworzy warstwę ochronną na dotkniętym obszarze i może pomóc w zapobieganiu infekcjom bakteryjnym. Pomaga również w utrzymaniu nawilżenia skóry, przyspieszając w ten sposób jej regenerację (19).

Będziesz potrzebować

Wazelina lub wazelina (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Nałóż wazelinę na dotknięte obszary.
2. Zostaw go i zastosuj ponownie, jeśli to konieczne.

Jak często należy to robić

Rób to przez dzień lub dwa, aż objawy zaczną znikać.

11. Sok z cytryny

Przeciwzapalny charakter soku z cytryny pomaga złagodzić stany zapalne i zaczerwienienia, a jego właściwości bakteriobójcze zapobiegają dalszej infekcji dotkniętego obszaru (20), (21).

Będziesz potrzebować

• ½ cytryna
• 1 szklanka ciepłej wody
• Płatki kosmetyczne

Co musisz zrobić

1. Wyciśnij sok z połowy cytryny do filiżanki ciepłej wody.
2. Dobrze wymieszaj i namocz wacik w tym roztworze.
3. Zastosuj go bezpośrednio na dotknięty obszar i pozwól mu wyschnąć.
4. Zmyj to.

Jak często należy to robić

Rób to kilka razy dziennie przez kilka dni.

12. Olej z czarnuszki (Kalonji)

Kalonji lub olej z nasion czarnuszki ma silne właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwświądowe, które można przypisać obecności tymochinonu (22). Właściwości te są niezwykle korzystne w leczeniu alergii skórnych.

Będziesz potrzebować

Olej z czarnuszki (w razie potrzeby)

Co musisz zrobić

1. Nałóż olej z czarnuszki bezpośrednio na dotknięty obszar.
2. Pozostaw na 30 do 60 minut przed zmywaniem.

Jak często należy to robić

Rób to kilka razy dziennie przez kilka dni.

13. Neem

Neem może złagodzić swędzenie, zaczerwienienie i obrzęk dzięki swoim działaniom przeciwzapalnym. Zawiera również nimbidynę, naturalny środek przeciwhistaminowy, który pomaga w leczeniu skóry, a także innych alergii (23).

Będziesz potrzebować

• Kilka liści neem (świeżych lub suszonych)
• Szlifierka

Co musisz zrobić

1. Weź kilka liści neem (świeżych lub suszonych) i zmiel je, aby uzyskać drobną pastę.
2. Zastosuj tę pastę do dotkniętych obszarów.
3. Pozostaw na 20 do 30 minut, a następnie zmyj.

Jak często należy to robić

Rób to 3-4 razy dziennie przez kilka dni lub do momentu, gdy zauważysz poprawę swojego stanu.

14. Witaminy i minerały

Witaminy A, C i E są niezbędne dla zdrowej skóry (24). Są silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają w naprawie uszkodzonej skóry, a także chronią ją przed reakcjami toksycznymi. Dodatkowo witamina C wzmacnia odporność na alergie skórne, a witamina E łagodzi stany zapalne i obrzęki dzięki właściwościom przeciwzapalnym.

Aby uzyskać więcej tych witamin w diecie, musisz spożywać pokarmy, takie jak marchew, brokuły, czosnek, słodkie ziemniaki, owoce cytrusowe, szpinak, jarmuż, kiełki, orzechy i rośliny strączkowe. Jeśli chcesz przyjmować dodatkowe suplementy tych składników odżywczych, rób to tylko po konsultacji z lekarzem.

Magnez jest naturalnym środkiem przeciwhistaminowym (25). Przyjmowanie go w postaci suplementu może pomóc w łagodzeniu objawów alergii.

Możesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby pomóc tym środkom działać jeszcze lepiej.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

• Unikaj kontaktu z alergenem lub substancją drażniącą, która wywołuje Twoją alergię.
• Jeśli miałeś kontakt z potencjalnym alergenem, użyj delikatnego mydła, aby zmyć go ze skóry.
• Użyj zimnego kompresu lub weź zimny prysznic, aby złagodzić łagodne swędzenie.
• Unikaj noszenia ciasnych ubrań. Zamiast tego noś luźną bawełnianą odzież.
• Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce.

Oprócz powyższych wskazówek, musisz również zwrócić uwagę na swoją dietę. Poniżej wymienione są niektóre z najczęstszych alergenów pokarmowych, których najlepiej unikać osoby z alergią skórną.

Żywność, której należy unikać

Osiem głównych alergenów pokarmowych, o których wiadomo, że powodują alergie skórne, to:

• mleko
• Jajka
• Ryba
• Skorupiak
• Drzewo orzechowe
• Orzeszki ziemne
• Pszenica
• Soja
• Owoce cytrusowe

Wszyscy chorzy na alergie nie muszą unikać powyższych pokarmów. Jeśli jednak wątpisz, że jakiś pokarm nasila Twoją alergię skórną, lepiej tego unikać.

Poniżej podano czynniki, które powodują alergię skórną.

Co powoduje alergię skórną?

Niektóre z najczęstszych przyczyn alergii skórnych to:

• Nikiel, metal szeroko stosowany w biżuterii, kosmetykach, mydłach, szamponach i balsamach.
• Lateks używany w odzieży, prezerwatywach, balonach i rękawiczkach.
• Ugryzienia owadów
• Żywność
• Spraye na owady i niektóre filtry przeciwsłoneczne
• Leki, takie jak kremy przeciw swędzeniu i antybiotyki
• Zapachy
• Produkty do czyszczenia
• Rośliny lubią trujący bluszcz

Przyjrzyjmy się teraz szybko objawom, które pojawiają się z powodu alergii skórnych.

Oznaki i objawy alergii skórnych

• Swędzenie
• Zaczerwienienie
• Sucha i łuszcząca się skóra
• Pojawienie się małych pęcherzyków wypełnionych płynem

Objawy te są wspólne dla różnych reakcji alergicznych. Poniżej przedstawiono różne rodzaje alergii skórnych.

Rodzaje wysypek skórnych

• Atopowe zapalenie skóry: zaburzenie wieku dziecięcego, które powoduje czerwone, swędzące wysypki na łokciach i tylnej części kolan. Kiedy staje się ciężki, dotyczy to twarzy.

• Łojotokowe zapalenie skóry: ten typ alergii skórnej powoduje czerwone, łuszczące się i swędzące zmiany, które najczęściej dotyczą skóry głowy, czoła, brwi, policzków i uszu zewnętrznych.

• Kontaktowe zapalenie skóry: alergia skórna wywołana kontaktem z niektórymi chemikaliami, na które dana osoba może być uczulona. Może to mieć wpływ na nadgarstek z powodu zegarka lub palec z powodu pierścienia.

• Wysypka pieluszkowa: rodzaj drażniącego kontaktowego zapalenia skóry, który dotyka głównie niemowlęta i niektóre osoby dorosłe, które zbyt długo noszą pieluchy zabrudzone kałem i moczem. Infekcja grzybicza lub drożdżaki mogą również powodować wysypkę pieluszkową.

• Stazowe zapalenie skóry: alergia skórna, która występuje na podudziach osób z przewlekłym obrzękiem spowodowanym słabym krążeniem krwi i / lub słabym drenażem limfatycznym.

• Wyprysk nummular: Alergia skórna, która objawia się w postaci płytek w kształcie monety na wyjątkowo suchej skórze zimą.

• Wykwity polekowe: Niektóre antybiotyki i środki przeciwbólowe mogą powodować reakcje alergiczne skóry jako efekt uboczny.

Alergie skórne mogą również wynikać z różnych przyczyn. Jednak efekt końcowy jest w większości taki sam - obrzęk i swędzące wysypki na skórze. Domowe środki zaradcze omówione w tym artykule mogą pomóc znaleźć ulgę. Przed wybraniem jakiejkolwiek metody, aby uniknąć komplikacji, skonsultuj się z lekarzem.

Odpowiedzi eksperta na pytania czytelników

Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy masz alergię pokarmową?

Kiedy masz alergię pokarmową, twój układ odpornościowy reaguje, wytwarzając przeciwciała zwane immunoglobulinami E (IgE). Przenoszą się do twoich komórek i inicjują kaskadę chemikaliów, powodując reakcję alergiczną. To uwolnienie powoduje objawy w nosie, płucach, zatokach, gardle, uszach i skórze. Istnieją również objawy alergii pokarmowej opóźnionej IgG.

Po jakim czasie ustąpi reakcja alergiczna?

W przypadku większości reakcji alergicznych objawy zaczynają ustępować w ciągu kilku godzin po usunięciu alergenu. Zwykle całkowicie ustępują w ciągu około dwóch dni.

Który lek działa najlepiej na alergie skórne?

Twój lekarz może przepisać leki przeciwhistaminowe lub kremy do stosowania miejscowego zawierające hydrokortyzon w celu leczenia alergii skórnych. Jednak leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność, a długotrwałe stosowanie hydrokortyzonu powoduje przerzedzenie skóry.

Jaki jest najlepszy krem ​​na alergię skórną?

Możesz używać kremów przeciw swędzeniu zawierających hydrokortyzon lub bezpieczniejszych aplikacji, takich jak balsam kalaminowy. Jeśli szukasz naturalnych alternatyw, każdy z powyższych środków załatwi sprawę.

Które mydło najlepiej działa na alergię skórną?

Mydła zawierające płatki owsiane, takie jak Aveeno lub oliwa z oliwek, są świetne dla osób z alergią skórną. Mydło Cetaphil to kolejna dobra opcja.

25 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych. Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność naszych treści, czytając nasze zasady redakcyjne.

• Oryan, Ahmad i in. „Miejscowe zastosowanie przyspieszonego gojenia się, modelowania i przebudowy ran Aloe vera: badanie eksperymentalne”. Roczniki chirurgii plastycznej t. 77,1 (2016): 37-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25003428/

• Vázquez, B i in. „Aktywność przeciwzapalna ekstraktów z żelu Aloe Vera”. Journal of Ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Quandt, Sara A i wsp. „Stosowanie domowych środków wśród starszych dorosłych Afroamerykanów i białych”. Journal of the National Medical Association vol. 107,2 (2015): 121-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4631220/

• Milstone, Leonard M. „Łuszcząca się skóra i pH kąpieli: ponowne odkrycie sody oczyszczonej”. Journal of the American Academy of Dermatology 62,5 (2010): 885-886.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00493-9/abstract

• Agero, Anna Liza C i Vermén M Verallo-Rowell. „Randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, porównujące olej kokosowy extra virgin z olejem mineralnym jako środkiem nawilżającym przy łagodnej do umiarkowanej kserozie”. Zapalenie skóry: kontaktowe, atopowe, zawodowe, obj. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Intahphuak, S i in. „Działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia”. Biologia farmaceutyczna vol. 48,2 (2010): 151-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/

• Beh, Boon Kee i wsp. „Działanie przeciw otyłości i przeciwzapalne syntetycznego octu z kwasem octowym i octu Nipa na otyłe myszy o wysokiej zawartości tłuszczu”. Raporty naukowe vol. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Yagnik, Darshna i in. »Działanie przeciwdrobnoustrojowe octu jabłkowego przeciwko Escherichia coli, Staphylococcus aureus i Candida albicans; regulacja w dół ekspresji cytokin i białek drobnoustrojów ”. Raporty naukowe vol. 8,1 1732.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Luu, Lydia A i wsp. „Moczony ocet jabłkowy stosowany w leczeniu atopowego zapalenia skóry nie poprawia integralności bariery skórnej”. Dermatologia dziecięca vol. 36,5 (2019): 634-639.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31328306/

• Juergens, UR i in. „Działanie przeciwzapalne L-mentolu w porównaniu z olejkiem miętowym w ludzkich monocytach in vitro: nowa perspektywa jego terapeutycznego zastosowania w chorobach zapalnych”. European Journal of Medical Research vol. 3, 12 (1998): 539-45.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• Akhavan Amjadi, Marjan i wsp. „Wpływ olejku miętowego na objawowe leczenie świądu u kobiet w ciąży”. Iranian Journal of Pharmaceutical Research: IJPR vol. 11, 4 (2012): 1073-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Carson, CF i in. „Olejek z drzewa herbacianego Melaleuca alternifolia: przegląd właściwości przeciwdrobnoustrojowych i innych właściwości leczniczych”. Recenzje mikrobiologii klinicznej vol. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/#

• Cohen, Marc Maurice. „Tulsi - Ocimum sanctum: Zioło ze wszystkich powodów”. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine vol. 5, 4 (2014): 251-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/

• Jamshidi, Negar i Marc M Cohen. „Skuteczność kliniczna i bezpieczeństwo Tulsi u ludzi: systematyczny przegląd literatury”. Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna: eCAM vol. 2017 (2017): 9217567.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5376420/

• Alangari, Abdullah A i wsp. „Miód jest potencjalnie skuteczny w leczeniu atopowego zapalenia skóry: badania kliniczne i mechanistyczne”. Immunity, Inflammation and Disease vol. 5, 2 (2017): 190-199.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418133/

• Burlando, Bruno i Laura Cornara. „Miód w dermatologii i pielęgnacji skóry: przegląd”. Journal of Cosmetics Dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Jang, Mi i in. »Działanie przeciwzapalne etanolowego ekstraktu z guawy (Psidium guajava L.) liści in vitro i in vivo.« Journal of Medicinal Food vol. 17,6 (2014): 678-85.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717/

• Grzanna, Reinhard i wsp. „Imbir - ziołowy produkt leczniczy o szerokim działaniu przeciwzapalnym”. Journal of Medicinal Food vol. 8,2 (2005): 125-32.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Oliver, Brittany, Rachael Free i Daniel Aires. „Wstępne nałożenie białej wazeliny na sąsiednią skórę, aby zapobiec podrażniającemu zapaleniu skóry wywołanemu przez chlorek glinu”. Journal of the American Academy of Dermatology 77.1 (2017): e7.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(16)31151-3/fulltext

• Galati, Enza Maria i wsp. „Działanie przeciwzapalne śluzu cytrynowego: badania in vivo i in vitro”. Immunopharmacology and Immunotoxicology vol. 27,4 (2005)

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• de Castillo, MC i in. »Działanie bakteriobójcze soku z cytryny i pochodnych cytryny przeciwko Vibrio cholerae«. Biuletyn Biologiczno-Farmaceutyczny vol. 23, 10 (2000): 1235-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• Amin, Bahareh i Hossein Hosseinzadeh. „Czarny kminek (Nigella sativa) i jego aktywny składnik, tymochinon: przegląd działania przeciwbólowego i przeciwzapalnego”. Planta Medica vol. 82,1-2 (2016): 8-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26366755/

• Nishan, Muthulinggam i Partiban Subramanian. „Farmakologiczna i niefarmakologiczna aktywność Azadirachta indica (Neem) -A przegląd”. Int J Biosci 5.6 (2014): 104–112.

  www.researchgate.net/publication/272419882_Pharmacological_and_non_pharmacological_activity_of_Azadirachta_indica_Neem_-A_review

• Schagen, Silke K i in. „Odkrywanie związku między odżywianiem a starzeniem się skóry”. Dermato-endocrinology vol. 4,3 (2012): 298-307.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Błach, J., W. Nowacki i A. Mazur. „Magnez w alergii skórnej”. Postepy higieny i medycyny doswiadczalnej (Online) 61 (2007): 548-554.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17928798